Motion kan reducere hjertesvigt Risk, uanset din alder – WebMD

Selv dem, der begynder at flytte senere i livet kunne se fordelene, undersøgelse finder – Begynder at udøve senere i livet kan stadig reducere din risiko for hjertesvigt, og selv beskedne stigninger i aktivitet kunne give en vis beskyttelse, siger forskerne.

“Vores resultater tyder på, at når det kommer til motion og hjertesvigt, jo bedre-senere end aldrig aksiom ringe især tilfældet, og at selv små boosts i aktivitet kan cut risiko, “senior investigator Dr. Chiadi Ndumele sagde i en Johns Hopkins University School of Medicine pressemeddelelse. Han er en forebyggende kardiolog og assisterende professor i medicin ved den medicinske skole.

Forskerne studerede motionsvaner på omkring 11.000 amerikanske mænd og kvinder i en 20-årige statslige undersøgelse om aldring og hjertesygdomme. Alle var i alderen mellem 45 og 64. Ingen havde hjertesygdom ved starten af ​​undersøgelsen. Aktivitetsniveauet blev vurderet på to på hinanden følgende besøg over seks år.

I forhold til dem, der var inaktive på begge besøg, folk der mødte eller oversteg anbefalede fysiske aktivitetsniveau på 150 minutters moderat motion eller 75 minutters kraftig motion pr uge på begge besøg var 33 procent mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesvigt, undersøgelsen fundet. De, der var konsekvent få beskedne mængder af motion – mindre end 149 minutters moderat aktivitet eller mindre end 74 minutters kraftig aktivitet om ugen – havde en 20 procent lavere risiko, undersøgelsen afslørede

Men forskerne. fandt også, at inaktive mennesker, der fik flytter til nå anbefalede fysiske aktivitetsniveau på et tidspunkt i løbet af undersøgelsen reduceret deres risiko for hjertesvigt – med 22 procent. Inaktive folk, der øgede deres aktivitetsniveau til ca. 30 minutter at gå fire gange om ugen reduceret deres risiko med 12 procent, siger forskerne.

Undersøgelsen blev præsenteret tidligere i denne måned på American Heart Associations årsmøde i Orlando , Fla. Resultaterne præsenteres på møder er generelt betragtet som foreløbig indtil publiceret i et peer-reviewed tidsskrift.

Undersøgelse første forfatter Dr. Roberta Florido, en kardiologi stipendiat på Hopkins, sagde i pressemeddelelsen, “Mange mennesker bliver afskrækket, hvis de ikke har tid eller evne til at udøve energisk, men vores resultater viser, at hver lille smule af bevægelse spørgsmål, og at picking up øvelse senere i livet er afgjort bedre end ikke bevæger sig overhovedet. “

Ca. 5 millioner amerikanere og 23 millioner mennesker verden over har hjertesvigt, siger forskerne.