Based om Maureen Salaman i hendes egen bog, “Alle Dine Sundhed spørgsmål besvaret Naturligvis” 90 procent af diabetikere er type 2, og 90% af dem er overvægtige. Ifølge American Diabetes Association, 7 procent af amerikanerne er diabetiker og to gange, at mange er præ-diabetes. Diabetes opstår, når vi forsømmer at balancere blodsukker eller blodsukker og kroppen bliver insulin-følsomme eller insulin-resistente. Der er en række måder at naturligt balancere blodsukkerniveau. De fleste af disse teknikker kræver livsstilsændringer i kost, motion og vægtkontrol. Salaman rapporterer, at ændringer i livsstil kan gavne type 1 og forebygge eller omvendt type 2 diabetes
Her er instruktionerne:.
En. Spis en sund kost. Surgeon-kaptajn T. L. Cleave “The Saccharin Disease” afslører tilsætning af raffineret sukker fører til diabetes og åreforkalkning. Kulturer, der undgår en højt sukkerindhold, højt fedtindhold kost, har meget lavere diabetes end kulturer, der forbruger den typiske vestlige kost.
Begrænsning forarbejdede sukker og simple kulhydrater kan hjælpe balance blodsukkeret. En fornuftig kost for balancering blodsukker er 1/4 protein, 1/4 komplekse kulhydrater og 1/2 end stivelse grøntsager. Fedtstoffer, som indeholder Fødevaremyndighedens er sundere end transfedtsyrer, men bør indtages i små mængder.
To. Undgå de fleste amerikanske hvide fødevarer: sukker, hvidt mel, hvidt brød og hvide ris. Stedet tage bladgrøntsager, squash, tomater, radiser, kål, broccoli, zucchini og andre farverige, end stivelse grøntsager. Den lysere og meget mere farverig mad, jo højere mineral og vitamin indhold og jo bedre er det for dig.
Tre. Udøve regelmæssigt. Motion kan sænke blodsukkeret. MayoClinic.com anbefaler, at du tjekker dit blodsukker før, under og efter træning; sporing blodsukkeret kan hjælpe med at forhindre blodsukkeret udsving, mens du finder ud af, hvordan din krop reagerer på motion.
Motion sænker dit blodsukker og øger din følsomhed over for insulin (dette betyder at du ikke behøver bare så meget insulin, mens du ville uden motion).
4. Forbruge gymnema sylvestre. Navnet på denne indiske urt betyder “sukker destroyer.” Forbrugende denne urt i sin rå form eller som et supplement hjælper med at reducere sukker trang og optagelsen af sukker. Inde i en nylig artikel Intelegen Inc. viste, at Gymnema reducerer blodsukkeret, da det øger insulin niveauer. Undersøgelser har vist, at Gymnema stimulerer væksten af beta-celler i bugspytkirtlen, bogstaveligt genopbygge bugspytkirtlen indefra og ud.
5. Suppler med krompicolinat. Dette supplement aids i fordøjelsen og øger effektiviteten af insulin ved at flytte blodsukker ind i cellerne, hvor det kan brændes. Baseret på Sundere Talk, de fleste amerikanere er mangelfuld i krom.
6. Sæson din mad med kanel. Ifølge en artikel på Sundere Talk, efterforskere i Maryland-baserede Human Ernæring Research Center opdagede, at indtagelse af kanel forbedrer blodsukkerniveauet ved at øge glukosemetabolismen
Et par anbefalinger, du har brug for at vide:.
– Udvis før anbefalingerne fra din sundhedspleje team
-. en ordentlig kost hjælper dig med at opretholde en sund vægt
-. en sund kost er blandt de mest betydningsfulde skridt til at kontrollere blodsukkeret . niveauer
– Cinnamon øget glukosemetabolismen
-. Blood overvågning sukker er en vigtig del af processen til behandling af diabetes
nu kan tale om The diabetes Tilbageførsel rapport fra Joe. Barton og bare hvordan det kan hjælpe dig. Jeg håber, at denne korte Diabetes Tilbageførsel Rapport anmeldelse vil hjælpe dig til at skelne, om Diabetes Tilbageførsel rapport er fidus eller en ægte.
Den Diabetes Tilbageførsel rapport vil begynde at afdække en dejlig sikker og naturlig hjem kur, der er at hjælpe diabetiske syge vende deres diabetes samt logge af diabetiske lægemidler.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.