Panikanfald – A Must Read

Om denne artikel

jeg skriver denne artikel i et håb om at nå ud til dem, der ved, at de lider af panikanfald, dem, der tror, ​​de kan lide, og også for alle, der kender nogen, der de mener kan blive ramt, da det ikke altid er så let som blot at spørge ham /hende, hvis de lider og få et ja eller nej svar! Hvad jeg agter at dække, og uddanne dig på, i denne relativt korte artikel er, hvad der præcist er en panik angreb, et par statistikker om dem og den bedste måde at forhindre panik én.

hvad er en panik angreb

Så de fleste af os nok har denne idé i vores hoveder, at et panikanfald er dette store indlysende forfærdelige øjeblik, der går på evigt og den person oplever det er næsten ramt til jorden i hjælpeløse forsvar. Hvis dette er, hvordan du forestiller dig et panikanfald så er der en god chance for du ser for meget TV.Don’t få mig forkert, et panikanfald er en forfærdelig øjeblik, men ikke altid så indlysende, som vi måske tror i vores hoveder. En person kan have en ret ved siden af ​​dig i bussen eller toget, og du måske ikke engang mærke. Betyder det gøre situationen bedre for den person oplever angrebet, du ikke satse. Det punkt, jeg forsøger at gøre er, at mens ikke altid yderst indlysende, et panikanfald er altid en temmelig skræmmende og ubehagelig oplevelse for sufferer.Wikipedia fortæller os, at panikanfald er, “perioder med intens frygt eller ængstelse, der er af pludselige debut og relativt kort varighed “. Hvis du finder dig selv at læse denne og faktisk du er en patient vil dette ikke være noget nyt for dig. Men hvis du læser dette i et forsøg på at gøre nogle forskning om sagen end dette kunne være nyt for dig. Hvis det er dig det bedste, du kan gøre i en sag om en person oplever en panik angreb er forsøg på at berolige og berolige personen. Simpelt, men den mest effektive.

Statistik om panikanfald

Hvis ja du finder du lider af panikanfald så bare ved, det er ikke enden af ​​verden. Her vil jeg dele med dig nogle af de hårde kendsgerninger, jeg har forsket om emnet. Jeg håber, at det vil hjælpe dig til at få et samlet overblik over sygdommen 1 ud af hver 113 amerikanere lider af det Det er en anslået 2.4million mennesker i USA Hvert år en anslået 1,7%, eller 1 i 58, voksne amerikanere i alderen 18-54 erfaring et panikanfald Det anslås, at op til 15% af amerikanerne er meget tilbøjelige til at lide af en panik angreb på et eller andet tidspunkt i deres liv Kvinder har dobbelt chance for at lide af panikanfald Den recidivraten hos kvinder, efter behandling, er dobbelt end hos mænd Du er mere gerne opleve en panik uorden i den tidlige voksenalder eller midten af ​​teenagere Folk i alderen mellem 25 og 44 ved maksimal risiko for at opleve en panik angreb Forskning viser, at veluddannede, gifte mennesker med et fast job og familier er mindre tilbøjelige til at udvikle panikangst end dem med minimal eller ingen uddannelse

Bedste måde at forebygge

Der er ingen stor videnskabelig måde at forhindre panikanfald. Du kan se af statistikken over, at de er mere udbredt end du måske tidligere har troet. Nu er jeg sikker på, hvis nogle videnskabsmand var kommet op med en magisk eliksir til helt at forhindre panikanfald vi ville alle vide om det og faktisk ovenstående statistik ville være meget anderledes. til min bedste viden, eksisterer imidlertid ikke en sådan potion. Så i stedet hvad jeg har gjort i forbindelse med denne artikel er, jeg har gik ud og forsket et par praktiske metoder, du kan bruge temmelig meget, så snart du er færdig med at læse denne og de øvrige artikler på min website.Will de forhindrer et angreb 100%? Nej. Vil de hjælpe dig dramatisk reducere chancen for at opleve en et angreb? Stærkt, fra hvad jeg har samlet i min forskning

# 1, Breathing

-. Forskning viser, at bevidst vejrtrækning rent faktisk vil slappe af sindet, til gengæld slapper hele kroppen. Hvorfor tror du, at meditation er så populær i hele verden! Hvad du ønsker at gøre, er at finde et sted, hvor du ved, du plejer blive forstyrret. Sluk for alt, TV, iPod etc. Inhale rart og langsom, tælle til syv, mens indånde hele tiden. Som du udånder du gøre det samme, tælle til syv udånding hele tiden. Du bør sigte mod at gøre 7 gentagelser. Det er lidt over 1 minut for bevidst vejrtrækning og tro mig, du vil føle sig helt afslappet og i total kontrol, efter at den

# 2, Koncentrer dig om et ord

-. Min anden enkel, men virkelig effektiv metode er lige som jeg sagde. Her når du begynder at få følelser af bekymring og måske føler et angreb på dig vil ønsker at skifte din tanke til en virkelig positiv word /s og litterly gentage det igen og igen i dit hoved, indtil dette ord helt overtager din mind.Two ting til at ske her. Først du slipper positive følelser fordi de positive ord, du tænker på. For det andet, bliver du så overvældet af dette ord og følelser knyttet følelser af frygt og bekymring aftager næsten som standard, som du ikke kan gentage noget, der gør dig glad og føler trist på samme time.Choose dit ord med omtanke. Dette ord /s vil være forskellig for alle som forskellige ting vil gøre forskellige folk glade. Mit ord er “varm strand”. Jeg kan ikke tænke på nogen, der ikke ville føle sig godt, når gentage ord varm strand igen og igen! Jeg kan næsten mærke varmen som jeg slappe af, som jeg siger det igen og igen i mit hoved.

# 3, Lær om panikanfald

– Ukendt for dig selv, du har allerede begyndte med denne metode blot ved at læse denne artikel! Uddannelse sætter livets mysterier i prospective.Simply put, at vide mere om panik kan faktisk gå en lang vej mod lindre din nød. Læs og forskning så meget som du kan. Du behøver ikke at blive en komplet fanatiker forske panik men måske læse 3 eller 4 forskellige stykker, som denne, en uge. En hurtig søgning på Google for begreber som “angst”, “panikanfald” og “Naturlige kur for panik” vil give dig flere oplysninger, end du nogensinde kunne behøver.

Med tiden vil du lære at de fornemmelser og følelser, du har når du oplever et angreb er ikke så unormalt, og at NO, din ikke går amok!