Hjemmelavede løsninger anses for at være omkostningseffektiv

Mens snorken støjen kommer fra vibrationerne af det bløde væv i svælget. Mange af jer skal være på udkig efter de hjem retsmidler for snorken, da de er omkostningseffektive. Nogle af hjem baseret middel mod snorken er, (a) Skift dine sovestillinger, fordi sove på ryggen resultater i snorken og den bedste position sover på maven eller på din side. (B) Hvis du vil have den samme stilling sove på din side så det bedste trick er at bære lange pyjamas med de lange lommer og fylde den med tennisbolde, så hvis du forsøger at sove på ryggen, så vil disse bolde tvinge dig til at vende tilbage på din samme positioner. (c ) Puder hjælper dig med at forhindre snorken, så den bedste måde er at holde pude under nakken, som hjælper med at holde din hals lige og komfortable. Hvis du ønsker at hæve dit hoved og derefter bruge to til tre puder. (D) Brug altid en ordentlig fast madras til at sove, fordi det hjælper dig med at støtte din nakke og undgå forhindringer i luftvejene. (E) den er grundlagt, at de mennesker, der er overvægtige ansigter dette problemer så for at undgå dette, bør du reducere nogle vægt. (F) Undgå at drikke kaffe eller tage alkohol før sengetid, vil dette hjælpe dig til at stoppe snorken mens sove. (G) Rygning forårsager snorken, da det irriterer vævet i halsen resulterer i at påvirke åndedrætssystemet, så det er bedre, at du bør stoppe med at ryge. (H) Hold dit soveværelse pæn og ren og fri for støv, fordi sove i en hygiejnisk sted kan undgå at din snorken. (I) Har en sund kost og ignorere tungt måltid natten, undgå at spise krydret og olieholdige fødevarer. (J) Du bedre holde sig væk fra alle mejeriprodukter. (K) Sørg for én ting, du får en bedre søvn for at du skal vågne op og sove til tiden. (L) En regelmæssig motion kan forbedre din lunge og vejrtrækning kapacitet, det også hjælper med at holde din næse i god stand .Hvis du ikke er i stand til at tygge, spise, smerter i nakken, næse, skulder, ringen for ørerne, Sevier smerter i kæbeled og ikke i stand til at åbne og lukke munden ordentligt og paining samtidig er måske TMJ symptomer. Hvis du ønsker at vide flere symptomer kan du søge det på nettet. Da internettet er bedste information at vide om disse ting, og få dem fast nemt.