høj consumptionof salt

Spørgsmål

hej,

alle altid fortæller mig ikke at spise en masse salt, og at det er usundt, men jeg forstår ikke, hvorfor. under forudsætning af mine nyrer fungerer godt, jeg har ingen problemer med forhøjet blodtryk, og jeg drikker masser af vand, hvordan er at spise en masse salt skadeligt?

tak !!!

Svar

Kære claire,

mængde salt i kosten tendens til at korrelere med højden af ​​blodtrykket. Derudover en type hypertension (forhøjet blodtryk) er salt følsom i reduktion salt natur og kosten er en meget effektiv supplerende behandling. Hvis du er kvinde (og jeg antager du er) cykliske hævelse og hævelser er en fælles klage. Dette er temmelig effektivt behandlet med salt begrænsning. Selvfølgelig er normalt fungerende nyrer kræves til korrekt udskille den saltfattig.

Så hvis du har normalt blodtryk (mindre end 140/90), hvis din nyrefunktion er normal, og hvis du synes at håndtere væsker normalt du kan spise alt det salt, som du ønsker det.

sagt, det er vigtigt at indse, at 20% af amerikanerne vil udvikle hypertension og meget af dette kan forhindres ved en “forebyggende angreb”. Den mest fornuftige måde at gøre dette ville være salt begrænsning. Som en generel regel, ekstremer er ikke gode. Hvis du forbruge salt, forsøge at gøre det med omtanke og ikke at bruge for store mængder. For eksempel, ikke salt før du smage.

Ellers spise, drikke og være glædelig …. moderat.

Tak for dit spørgsmål.

Dr. Falkinburg