Kylling Paprikash

Ingredienser

2 tsk rapsolie

1 mellemstort løg, hakkede

3 hele kyllingebryster, halveret, udbenet, og flået (jeg har lige købt 6 udbenet, uden skind)

1/2 kop fedtfattig, lav-natrium kylling bouillon

2 spsk paprika

1 kop fedtfattig creme fraiche

Frisk jorden peber og salt smag

Kørselsvejledning

i en stegepande over medium-høj varme, varme olien. Tilsæt løg og sauter i 5 minutter.

I et ziploc taske, ryste kyllingebryster med 1 spsk af paprika. Kog kyllingen på hver side til brunet, cirka 5 minutter. Tilsæt kylling bouillon til stegepande, bring i kog, sænk varmen og dække i 10 minutter.

Når bouillon er fordampet, fjerne kyllingen fra stegepande. Tilsæt creme fraiche, resterende paprika, peber og salt. Varm over svag varme i 2 minutter. Tilsæt kyllingebryster.

Serveres med varme nudler, hvis det ønskes. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

6

Kalorier

213

Total Fat

8 g ​​

Mættet fedt

3 g

Kolesterol

86 mg

Natrium

115 mg

Total Carbs

5 g

Kostfibre

1 g

Protein

28 g Vejviser