Gå eller løbe: Best for Weight Loss

A ny trend for gruppe racing har vundet momentum som en anerkendt måde at hjælpe folk holde sig i form, mens socialisering på samme tid. Den racing tema er så populært, at der har været et væld af nye racing fitness industrier dukker op over hele verden. Et par af disse nye eventyr er kendt som 5k løb, og farven mig 5k race.The idé synes at fange på så godt, fordi det er et svar på en verdensomspændende fedme, motion, og fitness problem, og på samme tid den, “team for livet”, kammeratskab aspekt af hele social networking erfaring er en motiverende menneskelig kraft. I modsætning til andre engangsbegivenheder, 5k serien er i gang, og sker på en regelmæssig basis, for at give store grupper med en måde at træne en optimal, fedtforbrænding, niveau. Selvom gruppen jogging og gang er måder at brænde kalorier, virkningerne ikke comparable.In fysiologi, der er en teori kendt som post ilt gæld, lægmandsterm har opfundet det at være, “efter brænde”. Denne teori kan oversættes til tanken om, at, i scenariet, hvor man arbejder ud på et optimalt niveau, også kendt som “kraftig motion”, hvor emnet er faktisk sutter, eller gisper efter luft, i slutningen af ​​træningen, vil de fortsat høste fordelene af kalorieindhold brænding for op mod en dag efter activity.The teori er forklaret om, at på grund af kroppens overkompensation til at levere ekstra luft, og arbejder på en overbelastet kapacitet, det, naturligvis, har til at vende tilbage til den tilstand, det startede fra. For at vende tilbage til sin naturlige tilstand, det fortsætter med at udjævne fra sit højdepunkt, på en trinvis plan, så det kan betale tilbage ilt det bruges, og “komme ud af gælden”. I alle tilfælde, hvor kroppen er huffing og puster med en øget hjertefrekvens, siger eksperter, at kroppen til sidst ender brænde en enestående mængde af kalorier, sammenlignet med en lavere integreret træning, som at gå. I teorien kan det efter brænde vare mere end en hel day.In sammenligning, selvom walking er en måde at få pulsen niveau op, er det ikke den slags aktivitet, der fremmer et højt stofskifte, og det gør heller ikke skabe en betydelig ilt gæld. For at øge effekten af ​​at gå at tabe sig, ville rollator nødt til at øge tempoet i gang til det punkt, at krydse det respiratoriske tærskel, så de var vejrtrækning hard.Between de to, løb og gå, løbe for 30 minutter bør omtrent brænde den samme mængde kalorier som en 60 minutters gåtur, men forskellen er, at kører vil have skabt ilt gæld er ansvarlig for flere kalorier blive brændt op længe efter arbejde ud s end.Consequently, om emnet vægttab, er det vigtigt at være klar på definitionen af ​​vægttab, og når der er etableret, for at være klar over det faktisk mål. I mange tilfælde kan udtrykket tabe simpelthen blive oversat til et mere strømlinet udseende, men folk går med sætningen “tabe”, fordi de mangler jargon til rent faktisk at kommunikere, hvad de want.The emne af brændende fedt, og tabe sig, er to forskellige begreber. Folk ofte begår den fejl at tilskrive den samme værdi til vægttab, og fedt brændt, uden at overveje muskel, hvilket ikke er korrekt. Faktum er, at alle kan realisere et billede mål, og er gået ned et par størrelser i målingen, og faktisk opleve en vægtforøgelse på grund af den simple kendsgerning, at musklen er tung, og arbejder ud fører til nye muskelvækst. Afhængigt af hvilken type motion du gør, vil det afgøre slags muskel, som du develop.In over at styrke din krop, og vedligeholdelse af din kredsløbssygdomme med enten gå, eller løbe, er noget at føle sig godt om. Der er også flere donation baseret løber og maratonløb, der kan gøre dig til at føle belønnet i en mere uselvisk måde. Faktisk Team for Life organisation tilbyder tilhængere mange måder at hoppe på bandets vogn og bidrage. Især de tilbyder en række attraktive steder, hvor løbere kan deltage, lige fra Big Sur, til udholdenhed begivenheder i Santa Barbara, og endda et par sponsoreret af Disney, ligesom “Disneyland 1/2 Marathon Weekend”. For mere information besøg Team for Life websted