Tips om hvordan man Stop Worying

Er du en worrier? Har du ærgre os over hver eneste lille ting? Måske er din bekymring har fået så dårlig, at du har svært ved at klare.

Hvis nogen af ​​disse ideer gælder for dig tjekke nogle af nedenstående punkter og se om du kan begynde at gøre en forskel for dit niveau af bekymre dag.

1) Â Â Â Â Â Nogle bekymring er nyttig

En vis mængde af bekymring kan være produktive. For eksempel giver det mening at bekymre sig om dit helbred nok til at gå besøge lægen, hvis du finder en knude på dit bryst, men det giver ingen mening at være bekymret om dit helbred løbende dagen i dag ud.

Â

Det vigtigste er at beslutte, hvor meget bekymring er nyttigt for dig? Beslut dig for grænsen for den mængde af bekymring, som du villig stille op med og beslutte, at mere end dette er ikke nødvendigt. Hvad du får brug for nu, er at finde teknikker, som du kan bruge til at stoppe bekymre dig så få dit liv tilbage.

Â

2) Â Â Â Â Â Whats det værste, der kunne ske?

Mange af os bekymre, for at undgå de følelsesmæssige konsekvenser af det værste, der kunne ske for os. Når du begynder at stå, at worst case scenario i dit sind, vil din bekymring begynder at blegne. Så gå til den dybeste ting, du er bange for i dit sind og være villig til at lade det ske.

Â

3) Â Â Â Â Â En filosofisk opfattelse, der hjælper

det er vigtigt at huske i livet, at alt, hvad der sker for os gør det af en grund, og årsagen er positivt. Det er simpelthen en tro, som du frit kan vedtage eller ikke, men spørg dig selv dette. Hvorfor ikke vedtage dette synspunkt? Hvad har du at miste? Infact du har alt at vinde. Når du kan se alt-selv de dårlige ting, der sker for en god grund, du vil uundgåeligt ophøre nogle af de bekymringer, som du deltager i.