Fem Diabetiske Vægttab Fejl – Undgå dem og miste Weight

Type 2 diabetes vægttab fejl allerede vanskelig sti meget vanskeligere. Hvis de ikke er villige til at forlade konsekvenserne for dit helbred og livskvalitet er for høj pris at pay.Type 2-diabetes er insulinresistens, og at selv kan forårsage mere vægtstigning. Derudover hvad medicin du fik kontrol over blodsukker øger vægtøgning, herunder injektion insulin.Why er det så svært at tabe sig med type 2 diabetesOur vestligt bekvemmelighed fødevarer kost er fyldt med sukker, fedt, nitrater og MSG blandt andet ting, og overalt hun er væk, lokale folk har set steget betydeligt i fedme og type 2-diabetes mellitus. Dette er mest mærkbar blandt den yngre befolkning, sandsynligvis fordi de har en ny måde at spise så meget hurtigere end deres elders.So de forsøger at tabe sig og fortsætte med at spise bekvemmelighed fødevarer vil sabotere din kost i type 2-diabetes, som har anti -insulin resistens og hyperinsulinæmi. Men han lærte at Goliat, ikke hvor stærk din fjende er, hvor godt du vælge din sten og dine mål. Ligesom de seks niveauer af sten, her er seks fejltagelser kan avoided.Not spise enoughThere er ikke sådan noget som en 600 kalorie kost og nogle mennesker forsøger. Jeg gjorde det selv. Dette vil hjælpe dig med at tabe, men der er to problemer. Først kan du ikke få, hvad du har brug for at holde dig sund for et så lavt niveau, og hvis du forsøger at bruge den slags lavt kalorieindhold kost, du vil mislykkes. Building muskel er ikke muligt uden calories.The andet problem er, at når din krop har tilpasset denne diæt, vil det reducere dit stofskifte til at matche din salt, og hvis du øge dine kalorier, vil dit stofskifte holdes rimelig så vidt som han kan i form af fedt. Det faktum, at han kan overleve den næste hungersnød diet.From type 2 diabetikere nødt til at lagre fedt, fordi insulin ubalance, gør hvad der skal gøres for at stoppe type 2-diabetes er blevet vendt. Så hvorfor ikke spise nok diabetisk vægt errors.What du skal gøre er at lære den bedste kalorie ønskede vægt interval, og husk at der er ingen kalorier at spise, men en balance af kulhydrater, hvilket gør det nemt vægttab. Dette fører til den anden diabetisk vægt errors.Focusing på kulhydrater i stedet for caloriesNews kostundersøgelser er, at 7 dage om ugen, blev lavt kalorieindhold kost slået to dage om ugen lav Carb kost. Ikke kun, at lav-kulhydrat kost mistet mere vægt, de reducerer blodsukkeret og reducere insulin resistance.If du har type 2-diabetes mellitus og spise et lavt kalorieindhold kost, vil du tabe, men hvis du er en low-carb diæt, du vil tabe lettere, og du vil reducere din krop har brug for insulin og blodsukker narkotika too.Use det glykæmiske indeks, holde sig væk fra raffinerede kulhydrater, og du finde dig selv i en low-carb diæter ikke så langt ned at skære dine kalorier . Og du vil miste weight.Watch ud, expectationsWe er mennesker. Vi kan hoppe fra den lave carb vognen, eller vi kan ramme plateauer i din kost. Diabetisk vægttab Fejl forvente for meget, og det kan forårsage stress og depression. En uge kan du miste 2 pounds en uge, og den anden ikke at miste nogen weight.The bedste måde at kost er en kost. Vælg, hvordan du bor, hvilken mad du spiser fra nu og se, hvordan dit nye liv, og ikke som en kost du er indtil du får en vis weight.Type 2-diabetes har brug for at gøre tingene anderledes for livet. Vi ændre liv, spisevaner, og slip-ups forekomme. Men vi vil ændre sig, hvis vi ikke giver up.Diabetic Vægttab Fejl bruger ikke AddTrying at tabe sig uden motion fører til skuffelse. Det er meget sværere at blive på din vægt og holde det ud, hvis du ikke er aktive. Hvor ofte og hvor længe skal du bruge? Det afhænger af you.Eating mens du gør andre ting Diet BreakerIf du se tv, mens du spiser, faldt i en enkelt diabetiske vægttab fejl, og det vil tage dig til at mislykkes. Bevidsthed at vide, du spiser, hvad og hvor meget du spiser. Du ved ikke hvornår eller completely.This vane ofte sker om natten, under eller efter middagen, når du er afslappet. Det bedste råd for dem af os, der er bevidste spisevaner, der er retter og sidde ved bordet for at spise. Vi har ikke råd til at spise foran fjernsynet eller computeren eller læse en book.Serve, og at sidde i reglen vil ændre en masse dårlige spisevaner, hvis du forpligter dig til at følge. Hvis personen er bevidstløs, spise er et problem, vil det bryde. Jeg må indrømme, at det, jeg stadig kæmper med den sene evening.Cleaning din tallerken er en dårlig habitYour sagde mor at rense din tallerken, men dette er en af ​​en diabetiker vægttab fejl, du skal stoppe. Der er ingen grund til at spise noget, at din plade. I virkeligheden er dette er god praksis at stoppe med at spise, indtil maden er stadig there.How mange gange har du udfylde din plade, fordi du føler dig meget sulten og så indså jeg, at du ikke føler dig sulten halvvejs gennem måltidet? Men du sandsynligvis holde spise, fordi det er på din tallerken. Vi blev hævet for at gøre det, men det er ikke en god vane nu