Lær at spise sundt at have en sund Skjoldbruskkirtel

Patienter, der er bekymrede for deres skjoldbruskkirtel ledes til at tro af deres læger, der overvåger deres skjoldbruskkirtel niveauer, og justeringerne i deres dosering stof er alt, skjoldbruskkirtlen patienter skal være bekymret over. Dette er ikke den fulde sandhed, en kombination af en sund kost, god motion at tage de rigtige kosttilskud og afstressende dit liv kan alle gå en lang vej at hjælpe dig har en sund skjoldbruskkirtel

Få gratis:. Nem skjoldbruskkirtel Retsmidler

Selv hvis kan korrigeres ved medicin, du skal spise en sund skjoldbruskkirtel kost. Du skal være opmærksom på betydningen af ​​anti-oxidant fødevarer. Den bedste kost at følge er et lavt glykæmisk, lavt fedtindhold, højt proteinindhold kost. I denne artikel vil jeg give dig nogle tips, hvordan man spiser bedre at have en sundere skjoldbruskkirtlen og føler sig bedre

Find:. Natural Thyroid Metoder

Først bør du prøve at spise flere fødevarer, der er lav glykæmisk, er disse fødevarer, der ikke vil ophøje dit blod sugarvery hurtigt og ikke for forarbejdede.

for det andet visse rå fødevarer, indeholder goitrogens, som er stoffer, der forringer fremstillingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Nogle af disse fødevarer er broccoli, blomkål, grønkål, kål, rosenkål, radiser, jordnødder, pie nødder ferskner, abrikoser, og jordbær. Disse er sunde fødevarer, men bør kun spises kogt.

For det tredje, er det godt at spise mere komplekse kulhydrater. såsom fuldkorn og grøntsager. Disse vil øge trytophan og serotonin-niveauet, der forhindrer depression anden bivirkning af skjoldbruskkirtlen spørgsmål.

For det fjerde, du ønsker at spise gode essentielle fedtstoffer, din skjoldbruskkirtel kræver disse fedtstoffer til at fungere korrekt. De bedste fedtstoffer er omega-3 fedtsyrer ,. Forbrugende olivenolie, spise avocado og andre vegetabilske olier vil øge dit indtag af disse gode fedtstoffer.

Endelig du vil være sikker på din kost indeholder laks, tun, sild og sardiner, at alle forhindre autoimmune angreb på skjoldbruskkirtlen . Langs weith spise disse fisk er det en god idé at tage Omega 3 fedtsyrer kosttilskud, hvis du har at gøre med skjoldbruskkirtlen spørgsmål.