Sådan får højt blodsukker down

Spørgsmål

Min far tager medicin for sukkersyge (Fortamet, Actose, Starlix, og Lantus) og hans blodsukker har været høj for nylig, og han bare kan ‘ t synes at få det ned. Han har spist rigtigt og tager sin medicin lige på det rigtige tidspunkt. Hvad anbefaler du?

Svar

Hej Sara, tak for at skrive!

Det lyder som din far har type II diabetes betyder, at hans krop producerer nogle insulin, men ikke nok. Du har ret til at blive bekymret for, at hans blodsukker er stadig høje efter at have taget sin medicin. Nogle gange er det tegn på at udvikle type I diabetes, hvor han bliver nødt til at tage manuelle injektioner af insulin. Gå ikke i panik, fordi han kan simpelthen brug for en ekstra ændring i kosten.

Den gode nyhed er, at du måske kunne hjælpe ham med at få hans blod sukker ned, så han ikke bliver nødt til at tage manuelle injektioner af insulin hvis han følger en lav kulhydrat kost. Kort sagt, fødevarer, der er høj i kulhydrater hæve blodsukkeret mest og derfor er de ofte lagres som fedt. Dette er dårlige nyheder for en person, der er overvægtige med type II diabetes. Eksempler på høje Carb fødevarer, som han bør undgå er: brød, kartofler, pasta og is.

Har du hørt om de lave Carb kostvaner, der er alle de vrede i dag? Nå dem er den type, din far ville gøre sig godt på. Men … husk at alle er mennesker og vil begå fejl og /eller snyde. Det er ikke nogen big deal, hvis din far har en skive brød nu og da. Han vil savne hvad det er, at han føler sig frataget og kan snige det, hvis han føler, at han aldrig kan få det igen. Vi er en meget gerne børn i, at mode! Hvis han følger de grundlæggende guidlines af South Beach kost, for eksempel, vil din far bemærke et vægttab, øget energi, og han vil have lavere blodsukker! (Jeg anbefaler ikke Atkins Diet) …

Han har brug for at informere sig om kulhydrater og hvordan de fungerer i kroppen, og hvordan man kan vælge fødevarer, der er relativt lav i kulhydrater. Efter at han /du forstår de grundlæggende principper, shoppe og bestanden ham op med de fødevarer, han elsker, der vil være godt for ham.

Her er et eksempel på nogle af de fødevarer, som jeg nyder jævnligt, at hjælpe mig med at holde mit blod sukker lav:

en. enhver form for suppe

2. salater (masser af kylling eller kalkun på toppen!)

tre. Jeg spiser sandwich med en skive brød, og fjern det øverste stykke brød

4. Enhver form for kød (bacon, oksekød, kalkun, kylling osv)

fem. For min søde tand:! Low Carb yoghurt, popsicles, lav Carb energi barer, lav Carb fudgesicles

6. Kost sodavand, Crystal Light, vand, iste uden sukker, Flavored vand, ingen sukker i drikkevarer!

7. Måltid Idéer: Fajitas (brug små tortillas og ikke spiser mange tortillas, bare fylde dem op med veggies og oksekød), stegt kylling, Homemades supper /gryderetter med masser af vegies og kød af dit valg, fisk pinde, store kylling Cæsar salater med solsikkefrø, bacon bits, en lille mængde af croutoner og nogle ost på toppen, bøf middag med sunde sider som grønne bønner! Også, Morgenmad er god (pølse eller skinke med røræg og en lille udsnit af skål) eller lav Carb korn. BEMÆRK: pakken behøver ikke at sige LOW CARB, bare læse etiketten (tilstræbe produkter, der har færre end 30 carbs per portion), ristede vegatables eller shish-ka-bobs, grillet kød og veggies osv

Fødevarer skal undgås:

ris, kartofler, pasta, alt for mange refried bønner (lidt er ok), store skiver af ørken (små er ok i moderate mængder), store hunks brød, ris kager (de skyder blod sukker op!), pandekager, sodavand, der er fulde af sukker, alkoholholdige drikkevarer, spaghetti /makaroni /fettuccini (hvis han spiser dem, kunne han kun har omkring 1/2 en kop!)

Du siger, at han har spist rigtigt. Jeg ville sørge for denne erklæring. For eksempel, han spise nogen af ​​de fødevarer ovenstående? Er han følger en lav kulhydrat plan? Hvis efter at have prøvet alle de ovennævnte, hans blodsukker er stadig høje, det er simpelthen et tegn på, at han er ved at blive en type én diabetiker. Mange mennesker kan forebygge type én diabetes ved at følge en lav Carb plan, men nogle få mennesker kan ikke. Prøv venligst ovenstående. Hjælpe ham til at gå eller få nogle form for motion mindst tre gange om ugen også. Hvis alt dette ikke virker, så er du nødt til at krydse denne bro, når du kommer til det. For nu, ville jeg forsøge mit bedste for at hjælpe ham vælge måltider, der er lavere end 50 carbs hver.

Lad mig vide, hvordan det virker, eller hvis jeg kan besvare andre spørgsmål til dig. Min ekspertise er i insulinkrævende type diabetes. Men jeg ved en masse om kost også! Hvis du ser nogen af ​​de høje Carb fødevarer i din fars skabe, smide dem ud! Erstat dem med nogle andre godbidder, der er lækker, men lavere i kulhydrater. Jeg håber dette hjælper.

Bedste ønsker og skrive enhver tid.

Ryan (kvindelige!)