Udøver The Brain For Mental Health

Det neurale struktur af hjernen begynder at udvikle sig i den menneskelige foster og fortsætter med at udvide og udvikle gennem hele livet; en konstant og uendelig læring og computing proces, der begynder med den opgave at jagt efter føde for at overleve og slutter med kampen for at forblive skarp og effektiv indtil døden.

Hjernen har en forbløffende evne til at tilpasse sig omstændighederne, læring nye færdigheder til at klare lifeâ € ™ s ændringer og med den naturlige proces med ageing. som vi lever vores liv, vores hjerner udføre utallige og flere beregninger som svar på vores miljø.

Dette kan påvises ved en simple forsøg på at skrive med den anden hånd â € “venstrehåndede mennesker måske prøve at skrive med deres højre hånd, for example. det er ubehageligt og skriften er dårlig, men med praksis skriften vil forbedre som hjernen lærer de færdigheder, der kræves til producere den ønskede results. Andre simple daglige færdigheder kan forsøges at styrke oneâ € ™ s ambidexterity, såsom hår børstning eller telefon opkald.

Stimulation er nøglen til en sund hjerne, både mentalt og fysisk  sund fysiske øvelser såsom aerobic hjælp årgange i tur til at fremme en sund hjerne muskel:. tillade en langsom ned i fysiske processer kan resultere i en dårlig mental præstation

mental stimulation til baby boomers bør involvere lære noget nyt så ofte som muligt, tvinger sindet til at udforske nye concepts. en person med sæt hobbyer og interesser er mindre tilbøjelige til at fastholde en skarp opfattelse end nogen, der aktivt søger nye udfordringer ved at lære at erobre nye motoriske færdigheder eller måske et nyt sprog.

Omfattende læsning er en stærkt anbefales hjerne stretcher. Men læse de samme gamle romancer igen og kommer ikke til at bidrage til sundhed anyoneâ € ™ s hjerne!  Reading bør være produktiv, fejer en bred vifte af emner, tilskynde sindet at udvide at opsluge nye ideer og opfattelser.

den fineste måde at sikre barnets boomersâ € ™ organer og hjerne forblive sunde er at forfølge både psykiske og fysiske aktiviteter for så mange timer i dag som possible. Manuelle færdigheder, der kræver et element af hånd og øje koordination og en vis mængde af mental beregning er fremragende fritid timers fyldstoffer â € “hobbyer, der falder ind under denne kategori er strikker og syning; træ håndværk; modellering; maleri; skulptur og keramik

Spil, der kræver et beløb på Hjernearbejde er fremragende til at holde sindet aktive og alarm med:.

Scrabble Crosswords de store årgange hjemmeside, BoomerYearbook.comâ € ™ s Koncentration GameSudokuelectronic spil Sociale kortspil såsom Bridge eller Whist

Alle gennemtvinge en mængde beregning og ræsonnement, hvoraf nogle er uden oneâ € ™ s â € ~comfort zoneâ € ™ Â det er grænserne for komfort zone, skal konfronteres at sikre sindet er lavet til at fungere væsentligt hårdere

venstre og højre side af hjernen kontrol forskellige færdigheder:. simple test kan afgøre, hvilken side af hjernen en individuel favoriserer, såsom dansende pige featured på BoomerYearbook.com. det er vigtigt, at begge sider af hjernen udøves â € “forsøger at se dansende pige tur i begge retninger er udfordringen!

Under en time eller to til at gennemse titler i den lokale boghandel, som man normalt ville forbi, kan være enlightening. Valg af en bog, der er helt uden for oneâ € ™ s sædvanlige interesse og målrettet at læse den fra ende til anden kan åbne døre i sindet tidligere lukket stramt mens oneâ € ™ s hjerne bevoksede lykkeligt i årevis!  Start med noget faktuelt og sætte mål for at læse visse passager hver dag.

Nogle årgange søger aktivt muligheder for at deltage i almen viden quizzer i pension, eller begynde at holde en regelmæssig tidsskrift til at skærpe deres skriftligt skills. det er ligegyldigt, hvordan hjernen er strakt, forudsat at det på en måde er!

med fremskredne alder, barnet boomersâ € ™ nødt til at udøve hjernen increases. som pensionering tilgange, for mange af os er parate til at â € ~give hjernen en resta € ™ â € “hjerner behøver ikke en resten!  de rent faktisk har brug for lige det modsatte slags terapi at holde glade og sunde og undgå lukket ned.