Coping med graviditet Tilbage Pain

The årsager til rygsmerter under graviditet er forståelige. Mange revolutionerende ændringer, sind niveau og fysisk, sker med kvinden i denne periode. Derfor smerter i ryggen i løbet af denne tid er en fælles kompatibel. Mere end 50% af de gravide kvinder lider af det.

Den væsentligste årsag væsen, den ekstra vægt af barnet som ændrer tyngdepunktet af moderens krop forårsager rygsmerter. Hormonelle ændringer i løbet af tidlige del af graviditeten andre medvirkende faktorer til rygsmerter. De andre egenskaber ved graviditet, såsom at løsne ledbånd mellem bækken knogler og led i forberedelse til fødslen af ​​barnet og urinvejsinfektion også bidrage til rygsmerter.

Du er nødt til at skelne mellem rygsmerter og svær tilbage smerter i en gravid kvinde. Hvis det er alvorlige rygsmerter, kan det være en pegepind til nogle andre alvorlige typer af problemer. Det kræver en grundig undersøgelse og behandling.

Den kur mod rygsmerter under graviditeten ligger ikke i medicin, men i udøvelsen af. Prøv at holde den rette kropsholdning, undgå kunstig belastning, gå ordentligt, opretholde gode krop mekanik, undgå ludende, brug en lumbal pude eller en pude og gøre passende muskuløse øvelser i samråd med din læge eller fysioterapeut. De fleste af de rygsmerter problemer løses således.

Kende og praktisere visse praktiske hints. Ofte ændre siddestilling og undgår at stå i lange perioder. Du er nødt til at tage ordentlig hvile og søvn tilstrækkeligt. Aldrig bære højhælede sko. Brug kun flade sko. Højhælede sko skabe rygsmerter, selv i det normale uden graviditet. At gå på disse sko i graviditeten er både farligt og skadeligt.

Yoga er hjælpsom og god på alle tidspunkter, for mænd og kvinder i alle aldre. Men under graviditeten kan ikke understreges nok sin praksis. Ingen tvivl om regelmæssig praksis af yoga vil gøre kroppen af ​​den gravide kvinde sund og stærk. Alligevel skal kvinden konsultere en professionel yogalærer at kende de sikre og nyttige asanas for hende under graviditeten. Mange specielle barsel klasser foretaget af yoga fagfolk til at undervise i yogastillinger, som er gavnlige og let at praktisere under graviditeten. Efter sigende sådanne øvelser hjælpe i processen med normal levering af barnet.

Så hvis du har smerter tilbage under graviditeten, ikke anser det som en sygdom. Må betragter det som en naturlig udvikling, og forsøge at møde det som en udvikling i det naturlige forløb. Må ikke understreges. Levering er normale proces med den kreative kraft af arten. Så der er intet at bekymre sig som sådan om rygsmerter under graviditeten.