Hot Artiskok Dip

Ingredienser

2 15 ounce dåser af artiskokhjerter: dåse, drænet og hakket

2 fed hvidløg, hakket

2 spsk. olivenolie

1/3 kop frisk citronsaft

1/4 tsk. hot pepper sauce

1/4 kop revet parmesan

2 kopper jorden rasp

1/2 tsk. tørret oregano

1/2 tsk. tørret basilikum

1/4 tsk. paprika

1/4 tsk. timian

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader F.

I en blender eller foodprocessor, puré den første fem ingredienser i 30 sekunder. Hæld puré i en stor skål; røre i ost, rasp og urter.

Overfør blandingen til en 1-Quart bagning fad. Dæk dip og bages i 15 minutter eller indtil let gylden brun.

Serveres varm med kiks eller brød. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

serveringer

12

Kalorier 41

kalorier fra fedt 13

Total Fat 1 g

Mættet fedt 0 g

Kolesterol 1 mg

Natrium 128 mg

Total Kulhydrat 6 g

Kostfibre 1 g

Sukker 1 g

Protein 2 g

diabetiske Udveksling

1/2 Stivelse