Panikanfald – du kan styre din panikanfald med kroppen 磗 egne indtægter

! Du kan styre din panikanfald, angst og fobier. Kroppen er naturligvis i stand til at genoprette sig selv til normal efter en adrenalin søger begivenhed. Du skal bare nødt til at lære at aktivere din krop 磗 egne indtægter. Hvis du er en panik patient, en generaliseret angst patient eller en fobi patient, kan du lære din krop at slappe af og berolige sig selv. Begynd at udøve og holde sig til en sundere kost. Udøver udgivelser naturlige endorfiner, der gør du føler dig godt. Denne naturlige højt vil give dig en udsættelse fra angst og gøre din krop og sind føler sig bedre. Stikning med en sund kost vil bidrage til at mindske nogle af de negative fysiske effekter, der kunne ske for din krop som følge af angst. En masse syge ofte har et problem udøver og her 磗 hvorfor. Hvis du 磛 e oplevet de fysiske symptomer forbundet med angst eller har haft panikanfald, end du allerede er bekymret du har et svagt hjerte. Folk, der har brystsmerter, hjertebanken, vejrtrækningsbesvær og trykken i brystet er overbevist om, at en sprint op ad trappen vil være en opskrift på et hjerteanfald og død. Disse bekymringer selvfølgelig kan holde dig ud af gymnastiksalen og bange for nogen form for fysisk anstrengelse. Denne frygt så får dig fysisk helbred forværres, som du får vente, tabe kondition, muskelmasse og udholdenhed. Hvis du? Re bange for, at den ene kører på løbebåndet vil sende dig ind på hospitalet, konsultere en læge for at sikre, at du kan træne og derefter ramte gym. Jo hurtigere hjerterytme er normal, den tungere vejrtrækning er normal. Start langsomt på gym, måske kolportere på cyklen og arbejde dig op til mere anstrengende motion. Din krop og sind vil indse, at du er fine.Another måde at hjælpe angst og panik syge gøre det til gymnastiksalen er at gå med din sikker person. En sikker person, er en person, du føler dig sikker med. Denne person kan være din ægtefælle, din bror eller din bedste ven. Hvad 磗 vigtigt er, at du har tillid til din sikker person du har tillid til, at de aren 磘 vil forlade dig alene i midten af ​​gymnastiksalen for at få et panikanfald ved dig selv. De vil hjælpe dig i tilfælde af panik eller ekstreme frygt. De er der for at hjælpe dig, trøste dig og redde dig fra forlegenhed for at søge hjælp andre steder. Ofte bare at have en sikkerhed person sammen, som du kan stole vil gøre meget for at dulme dine nerver og forhindre en panik angreb, fordi du don 抰 at være så bekymrede over at have et panikanfald. Efter et stykke tid, hvis du ikke 磘 har panikanfald eller forfærdelige bekymringer, kan din sikker person, lette ud af rutinen for at gå. Denne fremgangsmåde kan anvendes til noget, du finder nerve wracking.Easing i angst forårsager rutiner eller situationer er en fantastisk måde at håndtere ængstelige tanker. Som patient alt, hvad du gør bør ske gradvist, så det gør ikke 磘 stress sindet og tage en uventet vejafgift. Sindet skal regulere, og du nødt til at give det den tid, det har brug for.