Højt blodtryk og Tai Chi Therapy

Højt blodtryk og Tai Chi terapi

Har du forhøjet blodtryk? Har din læge skrevet dig en recept på Tai Chi, endnu? Måske skulle du få en snak med din læge om nye medicinske forskning vedrørende Tai Chi og hypertension.

Helt tilbage i 2003, Journal of Alternative og gratis medicin 抯 9 oktober emne rapporterede en undersøgelse fastslog, at Tai Chi 揷ould sænke blodtrykket og resulterer i gunstige lipidprofil ændringer og forbedre fag ‘angst status. Derfor kunne Tai Chi bruges som alternativ modalitet i behandling af patienter med mild hypertension, med en lovende økonomiske effect.?This undersøgelse lagt ud en måde at redde vores samfund, måske milliarder af dollars årligt, og muligvis spare nogle patienter med mild kronisk hypertension de potentielle negative bivirkninger af kronisk livslang medicinering. Men dette stort set hasn 抰 indtraf.

Jeg fangede et glimt hvorfor når jeg opholder sig i den smukke bjergby Otavala, Ecuador, med en kvinde, kendt for sin viden om traditionelle indiske medicin. En tur af unge amerikanske medicinstuderende stoppet her for at lytte og lære fra den indiske kvinde 抯 rundtur i hendes urte haver. Som jeg fulgte dem, spurgte jeg en gruppe unge lyse lægestuderende, hvis de var klar over, at Tai Chi blev fundet at nedsætte for højt blodtryk. En dejlig ung kvinde svarede 揙 h, ja, jeg? Ve via e hørte det, men jeg ville aldrig ordinere it.?

I spurgte hvorfor, og hun svarede, at hun kunne ikke 抰 fordi hun didn 抰 vide, om det ville virke. Selvom Tai Chi undersøgelser udviser, at Tai Chi faktisk hjælper lavere højt blodtryk, er det rigtigt, at det ikke reducerer det i hver person. Men det er også sandt, at hver stof recept ikke virker på hver person enten. Jeg foreslog til den unge medicinstuderende, at hun mener, at mange gange jeg? Ve via e været til lægen, og han? Oven trak en recept pad og forklaret, 揕 et 抯 give det en chance, og se, hvordan det virker for dig, og hvis det gør ikke 抰 gøre arbejdet, vi? ll prøve noget else.?Most af os er bekendt med dette, og ved den forvirrede udseende på student 抯 ansigt, 抦 jeg antager hendes hukommelse banker var opdragelse lignende billeder.

Så , hvorfor er vores medicinske universiteter giver eleverne det indtryk, at de ikke bør ordineres Tai Chi, da vi ved, at det kan medvirke til at sænke forhøjet blodtryk for mange, som hvis det lykkes med dem, kan nyde en levetid fri af kroniske og kostbare medikamenter ? Og ikke kun gøre det, men tilbyder en overflod af gode bivirkninger, herunder et stærkere immunforsvar og sundere åndedrætsorganerne. Dette er en dyb og vigtigt spørgsmål, vi skal stille som patienter og forbrugere, og sundhedspersonale skal begynde at stille dette spørgsmål regelmæssigt for at opfylde pligterne i deres hippokratiske ed. For i dag har vi selv en meget bedre forståelse af Tai Chi 抯 potentiale end vi gjorde for et par år siden, så uvidenhed eller inkonklusivt data er ikke en acceptabel forklaring fra vores medicinske universiteter, der uddanner vores fremtidige læger, uden at lære dem om Tai Chi forskning , og hvad det varsler for deres fremtidige patienter.

i dag er vi klar på præcis hvorfor Tai Chi er så magtfuld terapi for højt blodtryk ramte. I et 17 marts 2005, artikel af Mayo Clinic personale udstationeret på mayoclinic.com de lå ud af, hvad en 搒 tress svar? Er, og de virkninger, den har på kroppen. Dette er kernen i højt blodtryk problemer og de fysiske ændringer kroniske stressreaktioner illicite der skaber eller forværrer hypertensive tilstande.

I deres artikel, forklarer de, at en stress reaktion, eller 揻 ight eller flugt? Reaktion involverer vores hypofyse frigive adrenokortikotropt hormon (ACTH), der sætter en dominoeffekt signalering andre kirtler til at producere yderligere hormoner, såsom binyrer som oversvømmelse blodbanen med stresshormoner, såsom 揷 ortisol? og 揳 drenaline.

擶 høne almindeligt liv 抯daglige frustrationer udløse denne effekt igen og igen, kan resultaterne være til skade for krop og sind. Mange af os opleve denne dominoeffekt af triggere og hormoner dagligt, hvilket er grunden til omkring 1/3 af amerikanerne, eller over 90 millioner amerikanere, lider af forhøjet blodtryk.

Skæring edge forskere som Dr. Herbert Benson, formand for Mind /Krop Institute ved Beth Israel Deaconess Medical center i Boston, opdager en fantastisk virkelighed gennem deres forskning. I en vidunderlig artikel af Jeanie Lerche Davis på WebMD Medical News titlen The Mysterious “Medicin” af Meditation (https://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), skriver hun, hvordan sådanne forskere opdager at 搈 editation kan faktisk være medicin? skabe langvarig physiciolgical effekter, der reducerer forhøjet blodtryk og endda hjælpe rense arterier at vende hjerte disease.?

Dr. Benson, der også er lektor i medicin ved Harvard Medical School, søgte at bevise, hvor denne effekt kunne påvises objektivt, og havde fem lang tid meditation praktikere tage MRI hjernescanninger mens meditere. Dr. Benson informeret WebMD i ovennævnte artikel af Davis, “Der var en slående stilheden på tværs af hele hjernen, som blev dokumenteret gennem MRI… De områder af hjernen, der blev aktiv fra stilheden var dem, der styrer stofskiftet, puls, etc.,… vi vidste meditation forårsagede en afslapning svar, men vi kunne ikke bevise det. vi vidste, at hvis du troede på en bestemt måde, med gentagelse, der ville opstå fysiologiske forandringer i kroppen. Her nu er bevis på, at sind, i form af gentagelse, påvirker hjernen, som påvirker kroppen… “Stroke Magazine berettede om en undersøgelse finansieret af National Institutes of Health, foretaget af Dr. Amparo Castillo-Richmond, fra Maharishi University, mere specifikt på højt blodtryk plager sorte mennesker. Den mediterende gruppe oplevede en reduktion i tykkelsen af ​​en af ​​de arterier, der leverede blod til hjernen. Hvilket indikerer, at blodgennemstrømningen er stigende. Gruppen kun bruger kost og motion så deres arterie vægge få tykkere, hvilket indikerede, at mindre blod strømmer gennem til hjernen. Dette fund førte Dr. Castillo-Richmond at gøre dybt spændende påstand, “Det er muligt at vende hjertesygdomme gennem meditation.

” Faktisk ikke kun hypertension, men op til 90% af andre sygdomme sender os til lægen er være forårsaget af stress, ifølge Dr. Herbert Benson. Hvilket gør Dr. Benson 抯 og Dr. Castillo-Richmond 抯 fund at meditative teknikker så dramatisk kan ændre vores stress producerer 揻 ight eller flugt? Svar på sunde måder endnu mere vidunderlig.

Dr. Benson forklarer, at afslapning svar udløst af gentagne former [ligesom tai chi, yoga, etc.] kan resultere i nedsat stofskifte, puls, vejrtrækning, blodtryk, og også langsommere hjerne waves.?Benson hævder, at det er den gentagne natur fungerer som bede Rosenkransen, yoga eller tai chi 抯 fysiske gentagne muskulære handlinger, der giver den dybe håb for at reducere angst, mild og moderat depression, vrede og fjendtlighed, hypertension, hjerte uregelmæssigheder, og alle former for smerte, som er lavet værre af stress.

Dette begreb Tai Chi er et effektivt redskab til at reducere eller endda undgå forekomsten af ​​forhøjet blodtryk eller andre sygdomme alle sammen, er gentaget andetsteds. Mayoclinic.com anbefaler også Tai Chi for afslapning uddannelse i en artikel med titlen, 揜 elax:?. Teknikker til at hjælpe dig med at opnå ro, som også forklarer, hvorfor afslapning er vigtigt, og hvad du kan opleve ved at øve værktøjer, der vil hjælpe dig med at slappe af

De detaljer, hvordan du kan forbedre kroppens reaktioner på stress, såsom: Aftagende din puls; Reduktion blodtryk; Aftagende din vejrtrækning; Reducerer behovet for ilt; At øge blodgennemstrømningen til de store muskler; Mindske muskelspændinger

De går på at forklare, at praktisere afspændingsteknikker kan hjælpe dig med at opleve:. Færre symptomer på sygdom, såsom hovedpine, kvalme, diarré og smerter; Få følelsesmæssige reaktioner som vrede, gråd, angst, frygt og frustration; Mere energi; Forbedret koncentration; Større evne til at håndtere problemer; Mere effektivitet i de daglige aktiviteter.

Så igen og igen, når vi begynder at undersøge en særlig fordel af Tai Chi, såsom at sænke forhøjet blodtryk, ser vi et helt univers af potentiel åbning foran os.

En artikel fra Archives of Internal Medicine, som rapporteret på NBC 抯 lokale WCAU Sundhed (https://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail Item_ID=112735 Site_Cat_ID=77) forklarede en Tai Chi forskningsprogram ved Tufts-New England Medical center i Boston afslørede en hel del. Artiklen forfattere skrev, “Samlet set rapporterede disse undersøgelser, at langsigtet Tai Chi praksis havde gunstige virkninger på fremme af saldokontrol, fleksibilitet og kondition og reduceret risikoen for fald i ældre… Kardiovaskulære og respiratoriske funktion forbedringer bemærkedes hos raske mennesker og dem, der havde gennemgået koronararterie bypassoperation såvel som folk med hjerteinsufficiens, hypertension, akut myokardieinfarkt, gigt og multipel sklerose Benefit blev også fundet for balance, styrke og fleksibilitet i ældre forsøgspersoner,… falder i svagelige ældre forsøgspersoner, og smerter, stress og angst i en sund subjects.?They tilføje den faktiske måder, Tai Chi giver disse fordele er ikke velkendte

faktum er, at mindre end 0,5% af National Institute of Health 抯. budget går til forskning alternative behandlingsformer, der forlader yoga, meditation, tai chi, massage, naturlægemidler terapi, aroma terapi, og hele massiv inden for alternative sundhedssystemer at kæmpe mere end 0,5%, eller lidt over $ 100 millioner i 28 mia $ ( ca.) årlige budget. På baggrund af ovenstående undersøgelser, det ufatteligt sindet at sådan en lille del af de sundhedsmæssige forskning dollars vil Tai Chi.

For at opsummere, omkring 1/3 af den amerikanske befolkning lider af forhøjet blodtryk. Tai Chi er vist sig at være en gavnlig terapi, der ikke blot har ingen dårlige bivirkninger, men dramatisk forbedrer immunforsvaret, respiratorisk funktion, sænker forekomsten af ​​angst og depression, og dybt forbedrer balancen i praktikere. Tai Chi gør mere, men til vores formål her disse dybe realiteter er nok til at vise præcis, hvorfor det er virkelig utroligt, at Tai Chi bliver så lidt kontrol i medicinsk forskning dollars, når det kan spare så mange af kronisk lidelse og måske nogle fra en levetid af kroniske dyre medicin.

det er på tide, vi alle begyndte at stille det spørgsmål, som alle gode forbrugerne bør spørge, 揥 hat er den bedste måde /produkt til mit helbred ?? Hvis Tai Chi er, at produktet, det næste spørgsmål er , 揥 hy isn 抰 hver læge tilbyder det som en mulighed til deres patienter med hypertension, som en recept ?? 揥 hy nyresten 抰 alle forsikringer dækker sådanne forskrifter for Tai Chi ?? Ask og i skal få. Vi skal blive informerede og krævende sundhedsforbrugere, for at få de bedste sundhedsmæssige muligheder.

Denne artikel er ikke fortaler selv-behandling, og opfordrer alle til at gøre sundhed valg i forbindelse med deres læge. hvis din læge er tæt-minded til noget, men en bestemt gruppe af sundhedsmæssige muligheder, selv når forskning viser imidlertid, dine valg kan være bredere, end det er på tide at få en god snak med din læge om eventuelt at udvide dine muligheder.