Naturlig behandling for depression â € “hvad Effektive muligheder er der?

Depression er en af ​​de mest udbredte psykiske sygdomme. Livet for mennesker med depression kan blive påvirket dramatisk. At være deprimeret kan tage væk din interesse at gøre ting, der er vigtigt for dig, og det kan også tage væk din følelse af glæde, fratage dig drev at gøre underholdende aktiviteter. Før depression bliver svær, bør du stole på fysisk behandling for depression som de skaber ringe eller ingen bivirkninger.

Der er flere muligheder at vælge imellem, når du ønsker en naturlig behandling for depression, som alle er sikre og er fri for bivirkninger. Her er de mest populære valg af naturlige depression afhjælpe:

Herbal middel mod depression er en berømt valg af mennesker, der søger efter naturlige behandling mod depression. Hvis du overvejer at have disse retsmidler, skal du først være opmærksom på de almindelige urter anvendes i disse naturlige retsmidler.

St. Perikum har været brugt i årevis til at bekæmpe følelser af sorg og bekymring. Forskning viser, at denne urt er et effektivt antidepressivt middel mod mild til moderat depression. Perikon indeholder stoffer som tanniner, glycosider, og flygtige olier, terpener, og flavonoider, som vil hjælpe med at lindre symptomer på depression.

En anden urt bruges som en naturlig behandling for depression er Gingko Biloba. Det vil forbedre blodcirkulationen i hjernen, som igen, forbedring af produktionen og regulering af visse neurotransmittere, der er involveret i depression.

For det tredje er Baldrian. Dette vil behandle symptomer på depression, såsom søvnløshed, irritabilitet og manglende fokus. Det fremmer også en afbalanceret og afslappet stemning ved at afslappe centralnervesystemet gennem sine valepotriater.

Endnu er sibirisk ginseng. Denne urt har vist sig at forbedre balancen af ​​neurotransmittere som dopamin, serotonin og adrenalin, hvilket gør krop og sind bedre i stand til at håndtere stress, forbedre abstrakt tænkning, og i sidste ende fremme følelsesmæssig velvære.

Femte på denne liste er Kava. Den indeholder kavalactones der hjælper med afvejning af visse hormoner til at reducere symptomer på depression. Undersøgelser har vist, at dette er så effektivt som andre receptpligtig medicin, selv om det virker uden bivirkninger.

Stress management færdigheder er en absolut nødvendighed i dagens tempofyldt og hurtigt skiftende verden, og endnu mere, hvis du er konsekvent oplever en vis grad af depression eller angst.

Biofeedback, meditation og fokuseret afslapning uddannelse kan hjælpe dig med at frigøre stress, før det bygger op til skadelige niveauer. Regelmæssig motion er en nem og effektiv måde at reducere dit stressniveau, og er især nyttigt, hvis dit daglige liv tendens til at være stillesiddende.

Aktuel forskning afslører den vigtige rolle, kost og fordøjelse spil i de følelser, vi oplever. Maven og tarmene har en meget følsom nervesystem netværk kaldet det enteriske nervesystem. Stress påvirker negativt dette system, der kan resultere i fordøjelsesbesvær, sure opstød eller mavesår. Betale en vis opmærksomhed på kost kan være en god måde at hjælpe med at helbrede depression naturligt.

Meget forarbejdede fødevarer kan forårsage en allergisk irritation i fordøjelsessystemet på grund af de høje niveauer af kunstige tilsætningsstoffer, det indeholder. Nogle forbedring i depression symptomer kan blive bemærket fra blot at skifte fra forarbejdede fødevarer til økologisk, naturlige fødevarer. Også finde og fjerne fødevareallergener fra kosten er vigtig.