Diabetes Vægttab Fordele, Planlægning, Motion & More

If du har fået diabetes, vægttab kan få dig ud insulin og andre medikamenter. Men kost sikkert, med hjælp fra eksperter. Ved Jeanie Lerche Davis

WebMD Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde den mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Feature Arkiv

Diabetes og vægttab:. de er yin og yang af optimal sundhed Der er ingen tvivl om det:. Hvis du er overvægtig og har type 2-diabetes, droppe pounds sænker blodsukkeret, forbedrer dit helbred, og hjælper dig med at føle sig bedre

Men før. du starter et vægttab plan, er det vigtigt at arbejde tæt sammen med din læge eller diabetes pædagog. det er fordi, mens du slankekure, dit blodsukker, insulin, og medicin har brug for særlig opmærksomhed.

Anbefalet relateret til diabetes

7 tips til Tasty, diabetes-Friendly Måltider

Du kan få lækker mad, der opfylder dine behov for styring af din type 2-diabetes. . Du har flere muligheder, end du kan indse “Det hele kommer ned til at have de rigtige ingredienser på hånden for at gøre måltider begge diabetes-venlige og lækker,” siger Jackie Newgent, RD, forfatter til The Med eller uden kød Kogebog: den fleksible tilgang til Flavorful Diabetes Cooking.Use disse syv ideer til at sætte fut i din standby retter i en flash

Læs 7 tips til Tasty, Diabetes-Friendly Måltider artiklen

Tag ikke fejl:. Du er på rette vej

“Uanset hvor tung du er, vil du betydeligt nedsætte blodsukkeret, hvis du mister nogle vægt,” siger Cathy Nonas, MS, RD, en talskvinde for den amerikanske Diætetiske Association og professor ved Mount Sinai School of Medicine i New York.

a 2001 National Institutes of Health undersøgelse viste, at en kombination af kost og motion reducerer risikoen for at udvikle diabetes med 58%. Undersøgelsen involverede mennesker, der var overvægtige (med en gennemsnitlig BMI på 34), og som havde store – men endnu ikke diabetiker -. Blodsukkeret

“Vi ved, det er sandt – at hvis en person med diabetes mister 5% til 10% af deres vægt, vil de reducere deres blodsukker, “Nonas fortæller WebMD

.” Vi ser det hele tiden: folk kan få fra deres insulin og deres medicin, “hun siger. “Det er vidunderligt. Det viser dig, hvordan sammenvævede fedme og diabetes er.”

Selv miste 10 eller 15 pounds har sundhedsmæssige fordele, siger American Diabetes Association. Det kan:…

Lavere blodsukker

Reducer blodtryk

Forbedre kolesteroltallet

Let stress på hofter, knæ, ankler og fødder.

Plus, vil du sandsynligvis have mere energi, komme rundt lettere, og trække vejret lettere.

diabetes, vægttab og ændringer i blodsukkeret

skære ned på bare ét måltid kan påvirke den skrøbelige balance i blodsukker, insulin, og medicin i din krop. Så det er vigtigt at arbejde med en ekspert, når du kost.

Tal med din læge, før du starter et vægttab plan, så rådføre sig med en diabetes pædagog eller ernæringsekspert, rådgiver Larry C. Deeb, MD, en diabetes specialist i Tallahassee, Florida., og tidligere præsident for American Diabetes Association.

“Du skal ikke forsøge at tabe sig på egen hånd,” siger Deeb. “Med en læge og en god ernæringsekspert, det er meget sikkert at gøre. Det er meget vigtigt, hvis du tager insulin eller medicin.