Top måder at lindre gigt smerter Naturally

Many mennesker lider af ømme, hævede og stive led, der er forbundet med gigt. Nogle lider søger behandling fra deres læger eller leverandører af sundhedsydelser. Ofte receptpligtig medicin og over skranken arthritis relief er noget succes, men den medicin don t altid give alle de lettelse nødvendigt at genoptage en travl, aktiv livsstil. Ved hjælp af naturlige midler kan hjælpe med at mindske symptomerne og få dig tilbage til at gøre nogle af de aktiviteter, du engang elskede. Mange mennesker ser et markant fald i smerter, hævelse og stivhed, men som med enhver behandling – naturlige retsmidler eller receptpligtig medicin det er ikke en kur-alle. Naturlige retsmidler mod gigt er tænkt hjælpe med at lindre symptomerne. Hvis du ser en læge eller en anden sundhedsplejerske informere dem om dine planer om at tilføje nogle naturlige alternativer til din behandling plan, blot at sørge for der er ingen interaktioner. Nogle læger er også interesseret i at spore dine fremskridt og kan anbefale midlet til andre patienter.

Hvilke fødevarer skal undgås

Der findes flere typer af fødevarer, der rent faktisk kan forværre symptomerne på gigt, såsom peberfrugter, tomater, kartofler og rødt kød. Hold en fødevare tidsskrift og notere dine symptomer for 24 timer efter at have spist for at hjælpe med at bestemme, hvilke fødevarer gør dine symptomer værre. Når et mønster viser, skære fødevarer fra din kost eller begrænse dem.

Motion og Udstrækning at lindre gigt smerter og øge fleksibiliteten

Hver morgen begynder en strækker regime direkte fra din seng. Stræk armene over hovedet. Stræk og sprede fingrene. Udvid dine ben og rul dine ankler, som hvis du var at tegne cirkler med tæerne. Gentag strækninger tre til fem gange før at komme ud af sengen. Husk at strække langsomt og fuldt. Stræk så langt som du kan komfortabelt.

Beslut hvilke øvelser du kan udføre uden for meget smerte. Vælg kun øvelser, der ikke straffe til allerede ømme led. Svømning er en meget god samlet øvelse for gigt lider som vandet tager presset ud af dine ledsmerter. Prøv at gå gå i dit eget tempo, og kun så langt som du kan gå selv om det kun er til enden af ​​indkørslen og tilbage, det s en start. Øg afstanden hverdagen. Hvis det ikke er for svært at klatre på en stationær cykel, ride den cykel i et par minutter hver dag og øge mængden af ​​tid i dit eget tempo. Husk at strække før svømme, gå eller ride en cykel.

Hold ømme, hævede og ømme led Varm

Kolde temperatur typisk gør gigt flare ups værre. Snuggle op med en elektrisk tæppe eller varmepude til at holde gigtplagede led bliver koldt og afstivning yderligere.

Drik til din sundhed

Tilføj kirsebærsaft til din kost. Kirsebærsaft er fyldt med symptomer lindre egenskaber og er meget høj i antioxidanter. Hvid druesaft og ananassaft er også effektive, men kirsebærsaft topper listen.

Hvad du bør spise for at hjælpe med at lindre arthritis symptomer

En nærende og afbalanceret kost hjælper din krop forblive raske. En sund krop, inden for en passende vægt interval vil bidrage til at lette presset på de smertefulde leddene.

Spis frisk hvidløg og øge dit indtag af frisk selleri. Hvidløg er høj i antioxidanter og giver en naturlig hævelse relief ligesom frisk selleri. Hvidløg er også i en kapselform, men kapslen er ikke så effektiv som de friske nelliker.

Sørg for at du spiser masser af fisk og D-vitamin berigede mejeriprodukter for at stoppe udviklingen af ​​arthritis. Du kan tilføje en D-vitamin supplement, men don t overdrive D-vitamin, fordi det kan være giftige, når det tages i højere doser end de anbefalede

Lav din egen smerte lindre Arthritis Rub

Tilføj 4 spsk olivenolie til en. lille skål og rør i 1 tsk Eucalyptus æterisk olie. Gnid olien på smertefulde led og føle de beroligende virkninger af din egen gigt rub.

Komme ud og fange nogle stråler

Sæt på nogle solcreme og nyde udendørs på en dejlig, solrig dag. Kroppen naturligvis gør D-vitamin, når det udsættes for sollys D-vitamin er med til at bremse hærgen af ​​gigt.

Håndkøb Naturlige piller

Tag capsaicin eller cayenne peber piller. Capsaicin er den aktive ingrediens i cayennepeber. Capsaicin er med til at mindske smerter forbundet med gigt ved at blokere smerte receptorer.

Pynt din krop med smykker, der lindrer smerter

Køb en kobber armbånd og bære det til at hjælpe med at lindre dine arthritis ømhed, smerter og hævelse. Mens der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at kobber arbejder for at lindre symptomerne, arthritis syge sværger ved denne behandling.

Lav en pil rod armbånd og tag den på dit håndled til at hjælpe med gigt smerter, stivhed og hævelse. Willow rod indeholder salicylsyre, som kroppen optager gennem huden og bidrage til at mindske symptomerne.

Lav en smertestillende Paste

På en særdeles kold og fugtig dag, når din arthritis symptomer synes at være værre end normalt gøre en smerte genopleve pasta at lette smerter.

Placer to til tre ubestrøget aspirin tabletter i en lille skål og bruge bagsiden af ​​en ske til at knuse dem til et pulver. Hvis du har en morter og støder knuse aspirin i det.

Under omrøring tilsættes vand, indtil aspirin tager på en tynd pasta konsistens.

Påfør pastaen direkte til smertefulde, stive eller hævede led for nogle meget nødvendige relief.

Hvis du er allergisk over for aspirin, skal du ikke bruge denne metode.

en husråd

Strip de yderste blade fra en leder af kål.

Bring en gryde med vand i kog og slip kålen blade i for omkring to minutter.

fjern forsigtigt bladene fra det varme vand.

Lad kålblade køligt til en temperatur, at du kan håndtere uden at blive brændt.

Placer kålblad på din smertefulde samlinger, wrap et håndklæde omkring kål og fastgør håndklædet på plads. Lad kålblade på i flere timer.

Tilføj et Supplement

Tag glucosamin som et dagligt supplement til at hjælpe med at lindre smerter og bidrage til at øge brusk vækst.