Easy Living Tips Efter en Fracture

Anmeldt af Laura J. Martin, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Når du ammer et brækket ben, kan du blive fristet til at hvile sikkert på en sofa, dag og nat, indtil det er helet. Må ikke! Din opsving vil gå bedre, hvis du følger lægens ordre og bo så aktiv som muligt.

Det kan være nødvendigt at gøre tingene anderledes for en stund. Men belønningen for opholder sig aktive er stor. Du vil opbygge styrke og beskytte dine knogler fra svækkelse, siger Robert Dorman, en fysioterapeut på Massachusetts General i Boston

Anbefalet Related til Osteoporose

Forståelse Osteoporose -. Diagnose og behandling

Forståelse osteoporose behandling er afgørende for alle, især hvis du har risikofaktorer for sygdommen. Osteoporose behandling omfatter en mangefacetteret regime af kost, livsstil vaner, og osteoporosismedications for at forhindre yderligere knogletab og knoglebrud

Læs Forståelse Osteoporose – Diagnose og behandling artiklen

Ease tilbage ind i dit hjem rutine med disse smarte måder at komme rundt, kok, kjole, og forblive uafhængig, som du helbrede.

Gør dit hjem sikrere

bruger du en stok, rollator eller en slynge nu? Er du bare flytte lidt langsommere? Spørg din familie eller venner til at hjælpe med at gøre dit hjem mere sikkert, siger Logan Sharma, en ergoterapeut på Mass General i Boston

Her er hvad din familie og venner kan gøre for at hjælpe dig med at undgå en tur eller falde:.

Omarranger møblerne.

Clear en bred sti gennem hvert værelse. Hvis det er nødvendigt, at flytte din seng til første sal, indtil du kan klatre op ad trappen igen

Ryd ud rod

Put væk stakke af tøj, bøger eller blade -.. Noget, der kan rejse dig op.

Fix løse tæpper.

Secure store område tæpper med dobbelt-tape rundt om alle kanter. Fjern små smide tæpper.

Tilføj belysning.

Kontroller alle poster og gange er stærkt belyst Put nightlights overalt du gå efter mørkets frembrud.

Installer håndlister på begge sider af trapper.

installere også grab barer i brusebadet. Sørg for at bruge dem!

Hold en telefon i nærheden.

Hvis du bor alene, altid at holde en mobil eller trådløs telefon på arme ‘rækkevidde, så du kan ringe efter hjælp.

Gør Daglige opgaver nemmere

Det kan være nødvendigt at flytte anderledes indtil din brudt knogle heler helt. For en fraktur i ryggen, holde din ryg lige og opretstående. Må ikke dreje sidelæns eller rotere din torso

En fysisk eller ergoterapeut kan vise dig, hvordan du gør daglige opgaver sikkert, afhængigt af hvilken knogle er brækket

Disse tips kan hjælpe:..

Gør madlavning til en leg.

Spørg familie og venner til at shoppe for dig. Eller bestil dagligvarer online til afhentning eller levering. Prøv disse valg af fødevarer:.

Stock op på sunde, frosne måltider, du kan pop i mikrobølgeovnen

Køb forvasket, forskårne grøntsager og frugt for at spare tid og energi .