Hvordan flere kvinder kan overleve Hot Flash

En varm flash er ikke noget, der nemt kan ses af en tilskuer; du næsten nødt til at være den ene under angreb. En varm flash kan beskrives som havende en intens feber eller den følelse, du får efter at have stået for længe i nærheden af ​​en flammende ild. Det er en intens ukontrollabel varme i en kvindes krop, der kan vare et par sekunder eller op til en time. Nogle kvinder har rapporteret at have en varm flash så ofte som hver 90 minutter! Hedeture er beskrevet som pludselige bølger af varme, der primært påvirker hoved og hals region, når blodkarrene nær overfladen af ​​huden spile. Nogle kvinder kan forudsige, hvornår de vil have en varm flash eller endda varighed og hyppighed. Under en varm flash, de puls stiger. Kvinden begynder at reagere på varmen ved svedende sædvanligvis på overlæben eller pande, og nogle kvinder fan sig med deres hånd, en ventilator, et blad eller hvad er tilgængelig til at generere kold luft. Efter en varm flash, rødmen eller rødme opstår under huden og for mange kropstemperaturen falder som kvinder oplever en chill som kroppen kæmper for at genvinde sin normale temperatur. Nogle kvinder oplever også nattetid hedeture eller nattesved. Nogle af de mest ubehagelige symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture og nattesved, har længe været menes at stamme i æggestokkene. Denne teori er populært, fordi kvinder oplever lindring fra hedeture, når de erstatter deres mistede østrogen. Den seneste teori indikerer hedeture starter i hjernen, fordi hypothalamus og hypofysen stoppe reagere normalt på østrogen. Dette sker, fordi østrogenproduktion påvirker den del af hjernen, der styrer kroppens temperatur. Teorien udleder, at faldet i østrogen forvirrer hypothalamus, som omtales som kroppens termostat og resulterer i at gøre kroppen for varmt. Hedeture kan udløses af krydret mad, mejeriprodukter, kødprodukter, varme drikke, alkohol, sukker, rygning, koffein, kost piller, stress, varmt vejr, varmt brusebad, hot senge, hot værelser, spabade, saunaer, tobak, marihuana, angst, stress og vrede. Kvinder bør undgå stegt, rig, krydret og sukkerholdige fødevarer, fordi de kan udvikle halsbrand, sure opstød og galdesten. Hedeture er mere almindelige i aften og i varmt vejr med de mest almindelige tider identificeret for hedeture mellem seks og otte om morgenen og seks til ti om natten. Hvis du kan identificere, hvad der udløser dine hedeture, der er en god indikation af at overleve under et angreb. Det er også tilrådeligt at registrere, når dine hedeture ske, og hvad du spiser eller laver, eller hvordan du følte på det tidspunkt for at være i stand til at forudsige, hvornår og hvordan den kan forekomme. Den bedste måde at slå en varm flash er naturligt. Den medicinske profession har generelt ignoreret naturlige, mindre risikofyldte retsmidler for hedeture til hormonpræparater (HRT). Nylige undersøgelser har vist, at medicin er ikke altid hjælpsomme. Du bør dog altid begynde med den mindst aggressive tilgang til behandling af menopausale symptomer, som ville være naturligt remedies.There er nogle naturlige retsmidler, der giver lindring for menopausale symptomer, såsom isoflavoner findes i sojabønner. Isoflavoner ligner hormonet østrogen og når de indtages, stimulerer østrogen produktion. Selvom undersøgelsens resultater er ikke helt konsekvent, har isoflavoner fra soja og rødkløver vist sig at være nyttigt for symptomer på menopause.Bioflavonoids er kemikalier findes i citrusfrugter, der har vist sig at beskytte kapillærer og andre små blodkar. Bioflavonoider, når det tages med vitamin C, har vist sig at styrke og stabilisere de kapillærer og andre små blodkar, som kan forhindre hedeture i at opstå. Effekten på hedeture kan skyldes ligheden mellem visse bioflavonoider og vores kroppe egne østrogener. E-vitamin tilskud har også vist sig at reducere hedeture. Kliniske forsøg rapporterede, at E-vitamin kontrolleret rødmen i mere end 50% af tilfældene. Det menes, at E-vitamin kan virke som en østrogen substitut for derved at reducere intensiteten af ​​hedeture. Nogle andre naturlægemidler kosttilskud, som har vist sig at reducere hedeture og andre symptomer på overgangsalder er: bioflavonoid kosttilskud, kæmpenatlysolie (anvendes også til PMS symptomer), ginseng, sort cohosh, fuglegræs tinktur, Vitex Agnus castii, blå cohosh, dong quai, vilde Yams rod, naturligt progesteron, lakridsrod, falsk enhjørning, Lachesis, pulsatilla og sarsaparilla. Derudover andre alternative løsninger, at kvinder kan drage fordel af til lindring af hedeture er salvie te, akupunktur, meditation og biofeedback. Funktionelle sundhed drikkevarer, der indeholder visse frugter eller grøntsager med næringsstoffer polyfenoler, flavenols og phytosteroler indeholder også østrogen lignende kemikalier, der kan reducere overgangsalder symptomer. Udtalelser modtaget fra funktionelle sundhed drikkevarer brugere angiver positive resultater fra overgangsalderen og PMS symptomer, når forbrugende funktionelle sundhed drikkevarer. Medicinsk DisclaimerIt er vigtigt, når du bruger urter og vitaminer at være opmærksom på vores krops reaktioner og at huske, at naturlige betyder ikke at vi kan tage store mængder af et stof uden at tænke på bivirkninger. Det anbefales at få rådgivning fra en person, der er fortrolig med urter og vitaminer til de korrekte doser. Oplysningerne i denne artikel er kun til orientering. Det er ikke hensigten at fungere som en erstatning for lægelig rådgivning fra en kvalificeret sundhedspleje udbyder, er heller ikke nogen oplysninger om dette emne beregnet til at diagnosticere, behandle, pleje eller forhindre eventuelle sygdomme. Udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration.