Top 3 fødevarer, der virkelig helbrede Acne Effectively

The hud er, i sandhed, en fantastisk orgel. Det er den første linje i forsvaret mod bakterier og faktisk bidrager til at gøre vitamin D. Denne orgel regulerer temperatur og endda giver sensorisk feedback.

Dine hudceller konstant regenerere, men det er ikke nok til at stoppe ar opstår, når du acne er alvorlige. Din hud består i tre lag. Det første lag kaldes epidermis. Epidermis fornyr sig hver 28. dag, og den begynder lige hvor dermis begynder. Det midterste lag af huden kaldes, dermis. Det er, hvor kirtler, hårsække, blod og lymfekar er placeret. Dermis indeholder både kollagen og elastin. Collagen er det, der giver din hud sin faste udseende, hvor elastin giver din hud mulighed for at strække og derefter trække sig tilbage. Det sidste lag af huden kaldes, subcutis. Dette er den dybeste lag af huden, der faktisk er for det meste består af fedtceller, der fungerer som en støddæmper, og isolering.

Din hud er konstant forsøger at reparere sig selv. Acne er en sygdom, der rammer mange mennesker. Der er måder, du kan bekæmpe dette dilemma indefra ved at spise fødevarer, der virkelig kan helbrede acne effektivt. Ved at bekæmpe acne internt, du giver de udvendige retsmidler en bedre chance for at arbejde, hvilket giver dig den hud, du virkelig ønsker at have. Spise en mere afbalanceret kost er virkelig nøglen til den generelle sundhed, men ved også at bruge de fødevarer, du spiser for at bekæmpe acne, er du tager en mere naturlig tilgang til bekæmpelse din tilstand uden at køre de farlige bivirkninger af receptpligtig medicin.

Her er de tre bedste fødevarer, der virkelig helbrede acne effektivt.

først tilføje fiskeolie til din kost. Du kan gøre dette ved at spise flere fisk, der indeholder de dyrebare Omega 3 fedtsyrer. Medtag fisk som, laks, tun, regnbueørred, sardiner, makrel og sild. Disse fisk er rige på naturlige, fedtsyrer. Resultaterne af at spise fisk rig på omega 3 fedtsyrer er, at når du indtager disse syrer, de påvirker den metaboliske aktivitet i dine celler, nogle gange bremse visse processer, og andre gange fremskyndelse dem op. Da din hud er konstant fornyer sig, disse fedtsyrer bistand i at hjælpe regenerering af cellevækst.

Anden mad, der virkelig helbrede acne effektivt er fiber. Fiber er ikke kun findes i nødder og korn, men kan også findes i din favorit frugt og grøntsager. Undersøgelser viser, at de, der spiser højere fiber har en bedre chance for at komme af med disse giftstoffer i tarme, der kan hjælpe forårsage acne. Da dine nyrer og lever er de to organer, der renser dit system fra alle de bakterier og toksiner, du er udsat for på daglig basis, kan de blive overanstrengt, og vil ikke gøre en effektiv job at hjælpe med at holde disse toksiner og affald, der sendes ned i tarmene, så de kan fjernes. Kilder til fiber omfatter, hvedeklid, havreklid, navy bønner, kidneybønner, skind af frugt og grøntsager, hindbær, jordbær, sesamfrø, og birkes.

Tredje mad til at hjælpe helbrede acne effektivt er yoghurt . Yoghurt har eksisteret i aldre, og det en vidunderlig måde at afvænning din krop, fordi det er fyldt med en sund bakterier, der lever i tarmene til at støtte i fordøjelsen. Yoghurt indeholder probiotika, som betyder, “For liv”. Disse probiotiske organismer er levende bakterier, der tilpasser mikrofloraen i tarmene, og hjælpe dit immunsystem bekæmpe infektion. Da acne kan være forårsaget af over arbejdet nyrer og lever, yoghurt giver din krop en chance for at regulere sig selv med sunde bakterier, der dræber disse toksiner eller dårlige bakterier i dit tarmsystem. Det giver også dit immunforsvar et løft, så når du er udsat for visse infektioner, kan din krop bekæmpe dem ud. Når du køber yoghurt, skal du sørge for at læse etiketter for at sikre, at de levende kulturer er til stede. Det er kun gennem disse levende bakterier som du vil se fordelene ved at tilføje yoghurt til din kost.