Trin på Sådan nemt behandle Gigt

Flere og flere mennesker bliver diagnosticeret med gigt hvert år. Denne betingelse vil påvirke leddene, hvilket får dem til at blive betændt og dette gør flytte rundt vanskelig. Denne artikel vil hjælpe folk, der lider af gigt ved at give tips om, hvordan man skal håndtere det.

Korrekt kropsholdning kan styrke dine muskler og holde stress fra dine led. Du kan minimere dine smerter ved at gøre dette. Stå ret op, og når du sidder, så prøv ikke at daske. Sørg for, at din vægt er fordelt jævnt over begge dine ben. Dine led og ryg vil være stærkere og dine arthritis symptomer vil aftage.

Giv yoga en prøve. Denne praksis med yoga kan have meget afslappende virkning på din krop og kan EAS ledsmerter på grund af gigt.

Prøv at praktisere yoga i din fritid. Yoga hjælper du slappe af og få motion på samme tid, og forskning har vist, at det kan hjælpe med gigt ledsmerter.

moderat forbrug

Hold en daglig journal, hvis du har leddegigt. Hvad du skriver i din dagbog kan fortælle dig vigtige oplysninger om, hvad der udløser din smerte. Forståelse af roden af ​​problemet er det første skridt i retning af at forbedre din tilstand. Deling af oplysninger om din leddegigt du lærer af at holde din dagbog med din læge vil hjælpe din læge til at ordinere de bedste behandlingsmuligheder for dig. Det er et vigtigt punkt at have.

I forhold til andre medicinske problemer, forskning har vist, at moderat indtagelse af alkohol ikke forværre problemet. Mange undersøgelser har vist, at moderat forbrug kan mindske symptomerne.

Læring om gigt er den bedste måde at have en aktiv indflydelse på helingsprocessen. Du kan finde information på mange steder, der vil hjælpe dig med at styre din smerte, og foretage nødvendige ændringer til din kost og motion planer. Jo mere du ved om din krop, jo mere sandsynligt du er til at finde behandlinger, der kan lindre dine arthritis symptomer.

Hvis du har gigt, undgå at bære høje hæle eller andre sko, der er ubehageligt. Det betyder ikke noget, hvor du har gigt, kan ubehagelige sko gøre dig gå i en unormal måde og negativt påvirker din gigt. I stedet købe et par behagelige sneakers, der vil give dig støtte.

Hvis du lider af gigt og du kører, er du berettiget til at parkere i handicappede rum. En masse arthritis syge ikke indse, at de kan parkere i handicappede sektion. De bruger de regelmæssige mellemrum. Handicappede omfatter dem i kroniske smerter.

Rygning har vist sig at fremme tab i fælles fleksibilitet, og kan også øge dine chancer for gigt flare-ups. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det kan være lettere, hvis du ved, hvordan den vane er at gøre din gigt værre.

Slap af i en stol og lukke øjnene, mens du tager nogle dybe, beroligende vejrtrækninger. Når du gør det, du kan glemme alt om dine smerter midlertidigt, kan det få din hjerne på vej til glade tanker.

Du, ay ønsker at overveje at gå til terapi. Gigt tager en mental vejafgift på en person. Det begrænser deres muligheder i livet, og terapi kan hjælpe dem til at indse, at de ikke er alene og hjælpeløs. Depression er en fælles begivenhed blandt arthritis syge. Deltage i terapi er en fantastisk måde at håndtere denne bekymring og til at tale med andre, der forstår.

Spis flere grøntsager og mindre kød. Hvis du lider af symptomer på gigt, vil du være mindre tilbøjelige til at have nogen smerte eller inflammation, hvis du spiser flere grøntsager. Hvis du ikke vil være i stand til ikke at spise kød, så sørg for halvdelen af ​​din tallerken er fyldt med grøntsager for at få næsten de samme fordele.

Du har ret til at gøre brug af handicap parkeringspladser, hvis du har en kronisk arthritis tilstand. En masse af gigt ramte er ikke klar over dette, og fortsætte med at parkere i normale parkeringspladser. Dette er ikke altid det bedste for dem i konstante smerter.

En varmepude, især en fugtig pad, er meget effektiv til at lindre smerter af gigt. Fugtige varmepuder lavet specielt til gigt ramte kan hjælpe med at lindre smerter og gendanne funktionaliteten. De vil hjælpe dig med at få en vis lettelse, men du skal stadig se din læge.

Vær klar. Dine arthritis flare ups kan være uforudsigelig, så planlægge for at undgå problemer. Tag en pause mellem dine opgaver, og sørg for du kan spørge nogen til at hjælpe dig, hvis du er såre, og stadig har brug for til at udføre daglige opgaver.

Prøv at holde slank at reducere mængden af ​​stress på dine led . Have overskydende pounds på din krop kan øge belastningen på dine led, hvilket gør dine arthritis symptomer værre. Men som med enhver vægttab, er det vigtigt, at vægttabet sker på en sund måde, så din krop modtager stadig de næringsstoffer, den kræver, og ikke ved at gå glip af måltider.

Som tidligere omtalt, gigt bliver stadig mere almindelige. Dette kan skyldes, at befolkningen bliver ældre, de spiser værre og er mindre aktive. Når du lægger de oplysninger, du lige har lært i praksis, kan du med held behandle gigt og de symptomer, der går med det, og forbedre kvaliteten af ​​dit liv.