Flødeost Pandekager

& nbsp

Pandekager sikker på at gøre dig til at smile! En kombination af æg og flødeost gøre denne morgenmad foretrukne low-carb og skyld-fri.

Tjek vores Test Kitchen video! https://www.youtube.com/watch?v=du903vnpdNw

Ingredienser

4 store æg, adskilt

8 ounce fedtfattig flødeost ved stuetemperatur

2 spsk Splenda

1 tsk kanel

2 spsk jorden hørfrø

1 dash salt

Butter

fotos Kørselsvejledning

separate æggehvider fra æggeblommer. Den nemmeste måde at gøre dette på er at knække ægget, og forsigtigt lade hvid begitning gennem skallen og samtidig holde blommen i skallen. Placer æggeblomme i en anden skål og sæt til side.

I en lille skål, slå æggehvide med el-mixer indtil stive toppe vises (ca. 5-7 minutter). Braklægning.

I en stor skål, slå stuetemperatur flødeost indtil glat.

Pisk æggeblommer, sødemiddel, kanel, salt og hørfrø måltid i flødeost.

vend forsigtigt æggehviderne med spatel indtil lige kombineres.

Heat stor tung yngel gryde over medium lav varme eller varme op bageplade til med-høj varme. Fedt let med smør.

Form pandekager bruger omkring 1/4 kop af dejen for hver pandekage. Kog til de er gyldne brune, omkring 2-3 minutter på hver side. Må ikke haste – hvis temperaturen er for høj, vil smørret brænde

Tilføj ønskede topping, vi valgte kokosmælk flødeskum og frugt, og nyd

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier 150

Total Fat 11g

Samlet Carb 4,1 g

Kostfibre 0,7 g

Sukker 0,1 g

Protein 8,7 g Vejviser