Hvad du behøver at vide om Astma og Exercise

Asthma er en kronisk sygdom, der forårsager luftvejsobstruktion gennem rørene, der er ansvarlige for den luft, du indånder bevæger sig ind og ud af lungerne. Når båndene af musklerne omkring luftvejene er afslappet du er i stand til at trække vejret normalt og luft kan bevæge sig frit gennem dine lunger. Personer med astma ansigt mange problemer, nogle er allergisk over for støv, cigaretrøg og pollen fra blomster, og når de kommer i tæt kontakt med disse stoffer, de er tilbøjelige til at have det, der kaldes et astmaanfald.

Selvom det er et kendt faktum, at motion kan inducere astmaanfald, menes det også, at motion kan være gavnlig for en person med astma. Svømning er en af ​​de anbefalede øvelser for folk med astma, fordi det sker i en varm, fugtig atmosfære og er tilgængelig hele i løbet af året. Det toner op musklerne i overkroppen og på grund af den horisontale position det kan medvirke til at mobilisere slim i bunden af ​​lungerne. Nogle andre anbefalede øvelser er til fods, vandreture, cykling og alpint skiløb. Iført et tørklæde over din næse eller mund i de kolde vintermåneder, kan også medvirke til at reducere astmasymptomer, fordi det hjælper til at varme den luft du indånder.

Når man overvejer en sportslig aktivitet de anbefalede holdsport for astmatiske mennesker er fodbold, brydning, gymnastik, golf, kort atletik begivenheder, surfing eller baseball, fordi de kun kræver korte byger af energi og er mindre tilbøjelige til at forårsage et astmaanfald. Sportsgrene som hockey, langdistanceløb, basketball eller fodbold kan ikke anbefales dog, fordi disse sportsgrene kræver kontinuerlig aktivitet og er mere tilbøjelige til at udløse astmaanfald. I vintersport såsom ishockey og langrend anbefales ikke, fordi de er tilbøjelige til at bringe på et astmaanfald.

Mennesker, der lider med astma betingelser bør være i stand til at udøve sikkert med den rette diagnose og medicinering fordi det er godt for deres fysiske helbred samt deres mentale sindstilstand. Det er et kendt faktum, at mange atleter har en historie af astma, men med korrekt brug af astmamedicin, de var i stand til at konkurrere i de olympiske lege og endda vundet medaljer i disse konkurrencer både i teamet og de enkelte kategorier. Så med det sagt er det sikkert at sige, at folk med astma betingelser ikke er fritaget fra at deltage i motion, forudsat de gør det med den rette pleje og medicinering.