Leve med diabetes behøver ikke at være Hard

Når det kommer til den daglige ledelse, diabetes er en vanskelig sygdom at have. Du er nødt til at foretage store ændringer i din kost og også nøje overvåge og vedligeholde din sygdom. Mens der beskæftiger sig med diabetes kan være en udfordring, der er mange tips og tricks til at hjælpe dig med klare. Her er nogle strategier og forslag, som du kan bruge til at styre og forblive sunde, mens du beskæftige sig med diabetes.

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Hold en beholder eller skål med mandler handy af tv eller computer, så du har en handy snack, når du har brug for det.

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Mange fødevarer, såsom æg eller bønner, er pakket fuld af protein og er fantastisk til en person med diabetes. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Behandlingen af ​​diabetes har avancerede enormt i de sidste par år, og dit barn kan have et normalt liv, hvis de tager vare på sig selv ordentligt. Verdens ældste diabetiker er i øjeblikket 90 år gammel, og han var omkring før de medicinske fremskridt vi har i dag!

Diabetes er meget almindelig i dag. Gør dette giver lethed i dit liv, og også skærer ned på stress og forlegenhed for at have diabetes.

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes udvikler.

Ditching mursten og mørtel apotek til en online man kan spare en masse penge, når du har brug for at købe din diabetes medicin og forsyninger. Disse butikker også give dig mulighed for at arrangere for månedlige leverancer af din medicin, så du aldrig behøver at bekymre dig om at løbe tør.

Tænk om at få en pedicure, hvis du er diabetiker. Det er nemt for en diabetiker at få en alvorlig mund infektion, så det er nødvendigt at være forsigtig, når der beskæftiger sig med dine fødder.

glykæmisk indeks

Forskning højt glykæmisk indeks, så du kan genkende dem øjeblikkeligt. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Spise forarbejdede fødevarer vil gøre dit blodsukker nogen tjeneste. Friske råvarer, fjerkræ og andre magert kød er fødevarer, du bør fokusere på at holde dit blod sukker mere under kontrol.

noget lignende sukkerholdige sodavand og ketchup, sammen med mange andre søde sager, indeholder denne sirup, så sørg du læser alle de ernæring dataetiketter og ingredienser, inden de køber disse elementer, der omfatter høj fruktose majssirup. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Masser af metoder til at tabe vægt og kæmper diabetes findes, lige fra træning ved en park til jogging. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller bruge dåser og fuld stofposer som interimistiske vægte du kan løfte.

svangerskabsdiabetes

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har høj glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet for blodsukkeret hurtigt i kroppen. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte: kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

Svangerskabsdiabetes er ikke din skyld.! Graviditet ofte forårsager svangerskabsdiabetes, og der er virkelig ikke meget du kan gøre for at forhindre det, hvis du er modtagelige for det. Hvis du ønsker at holde stress ud af dit liv, skal du holde din stress ned og ophold tænke positivt og glad.

En stigning i blodsukkeret kan forekomme efter behandling af en episode med lavt blodsukker. Det er på grund af dette: din krop frigiver hormoner, når du har lave glucose niveauer, og på grund af det, kan du uforvarende være tidskrævende mere glukose end du har brug for at rette den hypoglykæmiske episode. Næste gang du finde dig selv i denne situation, så prøv at spise eller drikke mindre, og tjek dit blodsukker igen efter tredive minutter.

Hvis du begynder at få problemer med synet, skal du tale med din læge. Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Det er vigtigt at have disse problemer taget sig af, fordi værste fald er, at det kan medføre blindhed.

Giv dig selv en konstant påmindelse om, hvorfor det er så vigtigt at tage sig af din diabetes. Hold dine tanker på ting, du kan lide at gøre i livet, de hindringer, der holder dig fra at gøre dem, og hvordan du kan overvinde det. Dette kan hjælpe dig med at holde dig selv fokuseret på det positive i dit liv og motiveret i ledelsen af ​​din diabetes.

Gør dine foretrukne komfort fødevarer mere diabetes-venlige. En masse mennesker kæmper med deres diabetes-relaterede kost restriktioner. Det er en fælles myte, at for at styre din diabetes, skal du opgive dine livretter. Andre vil æde deres favoritter på trods af kosten. Tage et nærmere blik på ingredienserne i dine favoritter, og tilpasse dem til at opfylde dine ernæringsmæssige behov er den bedste vej at gå. Du kunne erstatte visse ingredienser med flere diabetes-venlige alternativer f.eks.

Se de fødevarer, du spiser, hvis du er diabetiker. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Når du spiser en større måltid, skal du bruge en større insulin indsprøjtning, og et lille måltid vil kræve mindre. Hvis du overvåge dine måltider og er omhyggelig med din kost, kan du styre dine blodsukkerniveauet godt.

Du skal tage meget, meget god pleje af dit helbred, og du er nødt til hele tiden at fokusere på din kost. Denne artikel er her for at guide dig gennem styring af din diabetes. Arbejde hårdt for at kontrollere din tilstand og gøre livet mindre af en kamp!