Hvordan at komme med en syre refluks Diet

Vedtagelsen af ​​en særlig syre refluks kost er afgørende, hvis du ønsker at lindre symptomerne på din tilstand. Når det er sagt, en syre refluks kost kan ikke være let at holde sig til, især hvis det betyder, at du kan blive nødt til at opgive dine livretter. Du finder det deprimerende at have måltider med dem, der ikke behøver at gå på en restriktiv diet.The gode nyhed er, at der er mange specialiserede kogebøger skrevet til dem af jer med denne betingelse. Disse indeholder interessante opskrifter og tips til at spise den rigtige fødevarer og erstatte sure fødevarer med lettere tolereres alternativer. Generelt bør du undgå fedtet og stodgy fødevarer, der er svært at fordøje, som bør meget sure fødevarer og drikkevarer. Det betyder, at fastfood, hamburgere og andre fedt-belæsset grillbarer er alle fra menuen. Der er måder at stadig spise fødevarer såsom hamburgere, karryretter og pizzaer; de har bare at være forberedt på en sundere måde. Alkohol kan også have negative virkninger på maven og så alkoholholdige drikkevarer skal indtages i moderation.Your foreslog acid reflux kost vil utvivlsomt se anderledes fra en anden fyr patient. Hvad er en følsom mad til du måske ikke være så for en anden person. Af denne grund er det vigtigt, at du ser din læge om hjælp til at finde ud af din egen syre refluks kost. Ved at eksperimentere med forskellige fødevaregrupper kan du lokalisere, hvad der forårsager smerte og hvad der ikke gør. Din læge kan også anbefale, at du søger råd hos en diætist. En diætist bør være i stand til at levere en liste over fødevarer, der er kompatible med den betingelse, og så bør medtages i syre refluks kost. Nogle livretter skal udelades fra acid reflux kost, men det vil være lettere at håndtere som tiden går og nye opskrifter og fødevarer er opdaget, at der allowed.Developing en omfattende acid reflux kost tager tid. I første omgang kan det være smertefuldt en øvelse at få til at holde noter om dine måltider. For at overvåge, om du er følsomme over for visse fødevarer eller ej, kræver, at du være dedikeret til processen med at tage noter. Du kan endda vælge at springe udstationering i en post eller to. Dog vil fordelene ved at være flittig i overvågningen, hvad du indtager absolut være umagen værd i sidste ende, som du vil vide præcis, hvad fødevarer, du er følsomme over for. Ved kogning de sikre elementer er tilladt i din acid reflux kost i en række forskellige måder, kan du stadig komme til at putte i meget lækre måltider hver dag.