Tips til at hjælpe KOL-patienter Undgå Attacks

At leve med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) isn t let. Selv dressing og spise kan dræne KOL-patienter energi, og flareups er skræmmende og stressende. Læs videre for tips om at håndtere denne respiratorisk sygdom …

Da Knowles Hamrick blev diagnosticeret med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) omkring 20 år siden på 39, han var ikke t overrasket.

Svær åndenød, hvæsen, hoste og en allergisk reaktion på aerosolspray og parfume havde været hans trofaste følgesvende i årevis, som var hans daglige fem pakker cigaretter.

Jeg var meget syg, Hamrick siger. Lægen bekræftede, hvad jeg mistænkes

Ligesom sin kollega 14 millioner amerikanere diagnosticeret med KOL, Hamrick ansigter daglige kampe klare med en sygdom, der kan gøre selv madlavning middag et åndedrag-stjæle opgave.

På det tidspunkt KOL er diagnosticeret, ofte patienter har mistet op til halvdelen af ​​deres lungekapacitet, siger åndedrætsterapeut Jane Martin, associeret direktør for uddannelse ved KOL Foundation. Virkningerne kan være ekstremt svære

KOL er en gruppe af luftvejssygdomme, som omfatter kronisk bronkitis og emfysem. Flere kvinder end mænd har sygdommen, som er den tredje hyppigste dødsårsag i US, ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO.

Forskere mener forekomsten af ​​KOL blandt kvinder er højere hovedsagelig fordi de ryger mere nu end før, og røg kan skade kvinder s lunger mere end mænd s, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse.

Ifølge American Lung Association, er der flere andre grunde til, at flere kvinder end mænd kæmper med KOL, herunder:

KOL har historisk været tænkt som en mand sygdom, så kvinder er underdiagnosticeret og underbehandlet for KOL.

Kvinder er mere udsatte end mænd til lungeskade fra cigaretrøg og andre forurenende stoffer.

Kvinder er særligt mere sårbare over for KOL, før de fylder 65 år

Effektiv behandling af KOL er kompliceret, og kvinder don t altid få den slags omsorg, opfylder deres behov.

Kroniske hoste, intens slim produktion og invaliderende åndenød er almindelige symptomer.

Efterhånden som sygdommen skrider frem, og lungefunktion forringes, fysisk aktivitet og sociale interaktioner bliver stadig vanskeligere for KOL-patienter.

Så ødelæggende da sygdommen er, kan KOL-patienter forbedre kvaliteten af ​​deres liv. Lifescript s Health Detective afslører de 10 læge-anbefalede tip for at nyde lettere, mere produktive dage. 1. Rygestop

Belysning regnskabsafslutning for så mange som 90% af KOL-relaterede dødsfald, ifølge National Heart, Lung og Blood Institute

Rygestop . Er de vigtigste ting KOL-patienter kan gøre at forbedre deres tilstand og prognose, siger David Au, M.D., lektor i medicin i afdelingen for Pulmonal og Critical Care Medicine ved University of Washington.

Når KOL-patienter op med at ryge, lungefunktion forbedrer lidt, han siger. Hvis de fortsætter med at ryge, de fordoble hastigheden af ​​lunge tab .

Men ingen hævder, at holde op isn . T let

Jeg forsøgte 550 zillion gange, siger Hamrick, men det tog sin KOL diagnose at gøre ham give det op for god.

Jeg gik hjem og smed fire kartoner cigaretter, han siger. Jeg købte et tilfælde af peppermints og kanel tandstikkere til at hjælpe med nikotin drifter. De arbejdede .

Desværre kolde Tyrkiet tilgang ofte ikke er effektiv for andre. Eksperter anbefaler at bruge en nikotin plaster, tyggegummi eller sugetabletter eller receptpligtig medicin i en kort periode. Andre strategier omfatter forsøger støttegrupper, samt undgå alkohol (som kan sænke viljestyrke til ikke ryge eller kan være, hvad ledsager drikke), og undgå selskab med andre rygere.

(For at se, hvordan andre gjorde det, læse Hvordan jeg Rygestop og konsultere din læge for den bedste metode for dig.)

to. Undgå lunge lokalirriterende

Alt fra parfume til cigaretrøg for giftige industrikemikalier kan irritere lungerne af KOL-patienter. Der isn t et tæppe anbefaling om, hvad man skal undgå, Dr. Au siger. Vi skræddersyr det til den enkelte Men KOL-patienter generelt bør:

Undgå passiv rygning, røg og stærke lugte.

Steer klart af fælles allergener som pollen og støv.

Forbliver indendørs, når det s smoggy udenfor.

Gør dit hus mug-fri. Tørre op fugtige pletter i badeværelser og køkkener for at forhindre sporer i at vokse.

På kolde dage, dække din mund og næse, når udendørs fordi frigid luft kan udløse symptomer og forårsage mere træthed. Industriarbejdere med KOL bør bære beskyttende ansigtsmasker.

Tre. Kast dig ud i exerciseAs hårdt, som det er at forestille sig at udøve, respiratoriske sygdom læger anbefales kraftigt det. Selv i alvorlige stadier af KOL, det kan være effektivt, Martin siger. Det er fordi motion gør lunger og hjerte arbejde hårdere for at transportere ilt til kroppen, og de rigtige træning kan styrke brystmuskler og forbedre vejrtrækning. Men don t starte uddannelse for en triathlon. Den bedste måde for KOL-patienter at lette i øvelse er at starte pulmonal rehabilitering, hvor specialister design øvelser til et individ s evne, siger Dr. Au.

Det s ikke om hastighed, men udholdenhed, Martin siger. Selv dem med yderst begrænset vejrtrækning kan gå i 20 minutter i et langsomt tempo

Kvinder, især gavn af fysisk bevægelse, fordi vægtbærende øvelser som at gå, kan hjælpe med at opretholde knogletæthed og forebygge knogleskørhed, tilføjer Martin. Prøv denne træning, hvis du har KOL.

Motion er især vigtigt efter en akut anfald af kronisk bronkitis, fordi lange hospital forbliver svække muskler, og bruge steroider medicin ofte administreret under og efter akutte anfald svække knoglerne, siger eksperter.

Jeg tager patienterne til Wal-Mart, hvor de bruger købmand vogne som støtte og gå rundt i butikken, Dr. Au siger. Det ! S stor øvelse

4. Se din kost

Fastholdelse ordentlig vægt er nøglen til at forbedre en KOL patient s livskvalitet, lungespecialister sige.

Halvdelen af ​​KOL-patienter er overvægtige, Dr. Au siger. Regnskabsmæssig en ekstra belastning med værdiforringede lunger gør vejrtrækning vanskeligere .

Det er fordi en overdimensioneret mave presser på mellemgulvet, en muskuløs partition, der spiller en stor rolle i at trække vejret. Maven er placeret lige under lungerne, og store måltider kan skubbe mod mellemgulvet, hvilket hæmmer respiration. For at hjælpe vejrtrækning, respiratoriske sygdom eksperter anbefaler disse kost tips:

Spis små måltider flere gange om dagen, i stedet for tre store dem

Hold hydreret.. Væsker hjælpe med at holde luftvejene slim tynd, medvirken i vejrtrækning.

Undgå at tale, når de spiser. Det hjælper spare energi.

Steer klart af gasholdige fødevarer, såsom rosenkål, kål og sodavand. De bloat maven, trykke på mellemgulvet

Mens det s. Vigtigt at undgå overvægt, at være for tynd er også farligt.

KOL-patienter forbrænder flere kalorier bare at trække vejret end andre bruger til alle deres daglige aktiviteter, Martin forklarer.

De bør altid være 10 pounds over deres ideelle kropsvægt På den måde, de har ekstra vægt for expending energi efter en akut episode eller indlæggelse.

5. Få vaccinationer og undgå infektioner

KOL-patienter har større risiko for lungeinfektioner end den almindelige befolkning. Det s en grund til det s vigtigt at få en årlig vaccine influenza vaccination og lungebetændelse hvert 5-7 år, lægerne siger. myHotelVideo.com: Prøv også at undgå at fange en kold, hvilket forværrer KOL betingelser, og i nogle tilfælde, vender livstruende, siger Dr. Au. For at undgå infektioner:

Skip at familiemiddag hvis din kusine har en forkølelse eller anden luftvejsinfektion. Lige så vigtigt som det er at socialisere, skal du tænke på dig selv først, Martin siger. Det betyder opholder sig væk fra dem, der er nysen og hoste

Vask hænder ofte.

Brug anti-bakterielle vådservietter og lotion ofte.

I en læge s kontor eller hvor som helst du bruger en delt pen at underskrive kreditkort kvitteringer eller andre underkjoler, bruge din egen pen, ikke de offentlige dem

6.. Få masser af restDyspnea eller åndenød, bidrager til træthed, forværrer vejrtrækning problemer, siger eksperter. Træthed bidrager også til tab af muskelmasse, nedsat styrke og hyppigere luftvejsinfektioner. En lille lur er OK efter morgen motion, Martin siger. Men sove hele dagen er det ikke. Det s bedre at anstrenge dig i løbet af dagen og sove om natten, Martin siger. For meget dagtimerne sovende kan være et tegn på noget galt F.eks patient rsquo; s lungerne kan ikke være korrekt udleder carbondioxid, intensivere træthed, tilføjer Martin. Hvad s løsningen? Hvile! Her s hvordan:

Undgå at sove i løbet af dagen. Søvn kvalitet er bedre, hvis du re træt natten.

Motion tre gange om ugen, men ikke inden for to timer efter sengetid.

Undgå koffein efter 13:00

Undgå store middage, men nyder en lille protein snack inden sengetid, så sult vandt t forstyrre din søvn

7. Conserve energyJust. vejrtrækning dræne energien af ​​KOL-patienter, hvilket bringer på træthed. Prøv disse energibesparende tips:

Flyt langsomt.

Undgå aktiviteter, der kræver masser af energi, ligesom støvsugning eller opvask. Brug opvaskemaskinen stedet.

Kast dig ud i anstrengende aktiviteter tidligere på dagen og hvile bagefter.

Brug en vogn med hjul til at trække vasketøj og husholdningsartikler.

Sid når tørring dit hår eller anvende make-up. Stående kræver mere energi.

Bær tøj og sko, der er nemme at sætte på.

Rest efter at have spist. Fordøje maden kræver energi.

Spørg venner eller familie til at hjælpe med store gøremål.

8. Limit stressHigh stressniveau forværre åndenød, hvilket fører til panik. Det s, når du kommer i problemer, Martin siger. Disse afslapning tips kan hjælpe dig til bedre at håndtere nervøse øjeblikke:

Tag op yoga eller meditation, som hjælper dig med at kontrollere vejrtrækning og stille dit sind. De forbedrer også søvn og blodtryk, hvilket reducerer stress

Lyt til afslappende musik

Prøv guidede billedsprog programmer rettet tanker, der tager din fantasi til afslappende steder eller oprette din egen, på en strand eller i bjergene.

Praksis vejrtrækning teknikker foreslået eller godkendt af din læge.

Deltag KOL support grupper personligt eller online for opmuntring og kammeratskab, når du . re under stress

Cuddle et kæledyr. Hamrick kæledyr sin hund, som er især nyttigt, siger han, når du venter på en ambulance under et akut anfald.

9. Oxygenbehandling

Som KOL skrider frem, mange patienter kræver supplerende iltbehandling. Symptomer på hypoxæmi (iltmangel) er ekstrem træthed, hovedpine, øget åndenød og væskeretention, lægerne siger.

Nogle patienter modstå starter ilt terapi, Martin siger, på grund af den opfattede stigmatisering.

Masser af mennesker don t ønsker at blive set med en ilt tank, Martin siger. Mit råd er, bare gøre det, hvis din læge anbefaler det .

Ligesom få nye auto dele, når de gamle bryde ned, du har brug for ekstra ilt til at hjælpe dine andre organ systemer holde sig i form , siger han.

10. Søg hjælp

KOL-patienter oplever ofte flareups.

“der normalt advarselstegn,” siger Martin. “. En ændring i din hoste, mere åndenød end normalt – noget, der ikke er normalt for dig”

Her er, når du skal søge hjælp:

Hvis du har mere slim end normalt og har vanskelighed hoste det op

En alvorlig hoste eller hyppigere hoste

forkølelse eller influenza symptomer: løbende næse, smerter, kulderystelser, feber

Øget åndenød

hvæsen

Du hoster blod op

Ring 911, hvis du kan t fuldføre en sætning uden at tage et åndedrag mellem ord eller udvikle blå læber eller negle

Endelig så hårdt som en KOL diagnose er, mestringsstrategier hjælper lette hverdagen, siger Hamrick.

“Sæt farten ned, og forsøge ikke at blive ked,” Hamrick rådgiver.

“Læs en masse om sygdommen og søge støtte fra andre. Jeg tager det en dag ad gangen. Du komme igennem det. “

For mere ekspert information, besøg Lifescript s KOL Health Center.

Hvor meget ved du om KOL?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er stigende, ifølge National Institutes of Health. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og en anden 12 millioner kan have det, men don t ved. Test din KOL IQ med denne quiz, så du ll vide, hvad du kan gøre for at begrænse sygdommen s progression, lindre bekymringer og sætte dig på vejen til at leve et normalt liv.