Hvor meget søvn er for meget?

Får du nok søvn hver nat? For nogle mennesker med søvnproblemer, kan det betyde at bruge mere tid vågen i sengen og kun indhente på søvn i de tidlige morgentimer. For andre, involverer søvnproblemer snoozing for hele natten, og selv gennem resten af ​​morgenen.

årsagen til din søvn problemer

Ikke at kunne få nok timers søvn eller blot under sovende er almindeligt kendt som søvnløshed. Det er vigtigt at forstå, at mennesker med søvnløshed er konstant vågen hver nat og dermed deres daglige cyklus af arbejde eller studier kan også blive påvirket af denne søvn forstyrrelser. Søvnproblemer såsom søvnløshed kan også gå ud af kontrol, når ens arbejdsindsats forringes. Andre mennesker, der lider af søvnløshed også finde koncentrationsbesvær i enkle aktiviteter såsom køre bil eller betjene maskiner, og dermed kan også resultere i utilsigtede skader og i nogle ekstremer, endda død.

Virkningerne af søvnløshed

søvnproblemer såsom løbet sove og opholder sig i sengen i mere end otte timer hver nat kan også være en bekymring, og derfor ville brug for hjælp fra naturlige søvn hjælpemidler. Vores krop har brug cirka otte timers søvn hver dag, og denne mængde tid tillader hjernen at hvile og at omarrangere alle de oplysninger, den har behandlet i løbet af de vågne timer. Derudover søvn fungerer også som dette for kroppen at reparere eventuelle vævsskader, at det har pådraget i løbet af dagen. For eksempel hvide blodlegemer har tendens til at producere flere antistoffer mens sovende, for at bekæmpe fremmede patogener, der kan have indtastet vores kroppe. Når en person sover for hele natten og gennem resten af ​​morgenen, kan døgnrytmen af ​​kroppen også blive påvirket.

døgnrytmen er den cykliske ur, der fortæller vores krop, når det er tid til at sove eller spise. Dette ur er i vid udstrækning baseret på antallet af dagslys timer hver dag. For en person efter en almindelig dag-skifteholdsarbejde tidsplan, sove tid vedrører aftenen og vågne tid er forbundet med solopgang. Men folk, der arbejder på nightshift såsom sundhedspleje medarbejdere tilpasser en modificeret døgnrytme, hvor de sover i løbet af dagen og arbejde i løbet af natten. Nightshift job er derfor ofte forbundet med søvnløshed.

Ifølge en nylig medicinsk rapport offentliggjort i tidsskriftet BMC Family Practice, mennesker, der lider søvnproblemer såsom søvnløshed er mere tilbøjelige til at udvikle psykiske problemer. I en undersøgelse foretaget blandt patienter med søvnløshed, blev næsten 30% af den undersøgte population rapporterede også at lide af angst og /eller depression. Det er muligt, at søvnproblemer af disse patienter kan have øget sandsynligheden for at udvikle humørsvingninger, hvilket påvirker deres generelle livskvalitet. For at løse disse søvnproblemer, er naturlig søvn hjælpemidler ofte anbefales at forbedre søvn.

Mental sundhed og søvnløshed

Der har været nogle lover vist i patienter, der lider af angst og /eller depression efter får naturligt søvn hjælpemidler. Interessant, at de søvnløshed patienter, der valgte ikke at vende tilbage til deres læger til naturlig søvn hjælpemidler for deres søvnløshed og humørsvingninger syntes at bo i samme stand ved opfølgning efter 12 måneder. Disse patienter kan have været bistået med deres søvn problemer, hvis blot de hørt deres læger for naturlige søvn hjælpemidler.

Det er også vigtigt at forstå, at søvn problemer ikke vedrører de par nætter, som du var vågen i sengen eller var alt for træt til at komme ud af sengen. Søvnproblemer normalt vare i måneder og endda år, og dermed søger hjælp fra en læge i at finde hjælp kan give tiltrængt hjælp i den daglige tilværelse.

En af de mest almindelige naturlige søvn hjælpemidler er melatonin. Melatonin produceres i planter og dyr, men kan også tages som en supplerende produkt til dem, der lider søvnproblemer såsom søvnløshed. Naturlig søvn hjælpemidler tages ofte, når de rejser, især når målet destination har en væsentlig forskel i tidszone. Naturlige søvn hjælpemidler kan være nyttige i at hjælpe folk får nok søvn til at udføre deres daglige aktiviteter

(** Disclaimer: Du bør altid konsultere en sundhedsperson før brug, før du bruger en naturlig søvn støtte).