Hvordan man styrer panikanfald og genvinde Control

Sådan styrer panikanfald ville sandsynligvis være en af ​​de øverste ting på vores liste over tanker, især efter at have oplevet dem. Det er ikke en behagelig oplevelse, og i virkeligheden langt fra det ved miles. De har tendens til at påvirke os på en daglig basis, og kan drastisk påvirke vores liv, og hvordan vi lever det.

Â

Hvis vi lære at styre disse, det betyder selvfølgelig, at vi kan være stand til at genvinde kontrol over vores liv som resultat. At lære at kontrollere disse naturligvis kan betyde nogle ændringer i, hvad vi gør på en dag til dag tidsplan. En af disse kan være vores spisevaner.

Â

I særdeleshed kan koffein være en væsentlig bidragsyder til angrebene. Ting som kaffe eller andre energiprodukter, der kan stuff store mængder af koffein i det kan være dårlig. Dette kan udløse anfald eller endda forstærke det. Alkohol er en anden, og det kan synes midlertidigt give en form for lettelse. Dette relief er ofte midlertidig, og kan forårsage øget niveauer af angst bagefter og værre end før.

Â

Nu et emne, som de fleste af os nok ikke ønsker at beskæftige sig med. Det er den frygtede begrebet motion. Regelmæssig motion har en tendens til at reducere de samlede niveauer af stress, hvilket naturligvis betyder mindre angst og lavere odds for at lide et panikanfald.

Â

At lære at styre panikanfald og genvinde kontrollen over vores liv ét skridt ad gangen kan sætte os på vejen af ​​lykke igen. Skulle beskæftige sig med disse angreb dag efter dag, kan år efter år være ganske skræmmende og ofte gange deprimerende. Bare husk på, det er muligt at genvinde total og fuldstændig kontrol og blikket mod en lysere fremtid.