Tyve år fra nu, hvad der vil være vigtigt

?. Lær at holde tingene i perspektiv ved at se på det store billede

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter -såvel som deres familiemedlemmer og behandlere-deal med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

jeg har tænkt meget over tiden sidst. Tid lige bevæger højre langs, ikke sandt?

For nylig talte jeg med en kunde, der har haft en masse i gang i hendes liv: sundhed, økonomi, familie spørgsmål. Da hun talte om en misforståelse med sin mand og hvor frustreret hun følte, jeg spurgte hende et spørgsmål:

“? Tyve år fra nu, hvor vigtigt vil denne misforståelse være”

Som jeg ser tilbage på fortiden, jeg tænke over, hvordan mit perspektiv har ændret sig gennem årene. Så meget af, hvad der syntes vigtigt på én gang i mit liv er ikke så vigtigt længere. Forskellige kriser, i det mindste de syntes ligesom kriser, når de var forekommende, var ikke meget mere end mindre irritationsmomenter, nu hvor jeg ser tilbage. Sikker på, ligesom du, nogle af mine kriser var reelle. Men en masse bare følte måde.

Læring fra fortiden

Når jeg ser på fortiden, og hvor jeg sætter min energi, jeg har en blanding af følelser. Jeg føler slags dum for nogle af mine tidligere reaktioner, der nu synes som overreaktioner. Jeg føler trist for mistede forbindelser. Selvfølgelig forstår jeg, at jeg ser på min fortid set fra hvor jeg er nu i livet. Men der er tidspunkter, hvor jeg spørger mig selv: Hvad tænkte jeg? Dybest set, er svaret ganske enkelt, at jeg overvejede, hvad jeg ønskede eller troede jeg havde brug for i øjeblikket. Men ikke meget videre.

Jeg tror, ​​at min fortid har lært mig, hvad der er virkelig vigtigt i mit liv. Og at være klar over, hvad der er vigtigt har gjort det en hel del lettere at holde fokus på det store billede og ikke at lade mine følelser få det bedste af mig, når en af ​​mine knapper er skubbet. Som et resultat, jeg er bedre i stand til at fungere som min bedste selv og træffe bedre beslutninger.

For at holde at fokus, jeg har lært at stille mig selv det spørgsmål, jeg spurgte min klient. Og nu vil jeg bede dig om, at samme spørgsmål: I 20 år, er det virkelig kommer til at være vigtigt?

Når du spørger dig selv det spørgsmål, her er nogle faktorer at overveje:

Din fysiske sundhed. De beslutninger, vi træffer nu i forhold til vores sundhed vil følge os ind i fremtiden. Det er ingen overraskelse for nogen at leve med en kronisk tilstand, såsom diabetes. Tag dit helbred alvorligt ved at stå på toppen af ​​din egenomsorg og træffe beslutninger, der fremmer dit helbred.

Din følelsesmæssige sundhed. Nogensinde mærke mennesker, der synes at leve med konstant utilfredshed eller vrede og den vejafgift al denne negativitet tager på dem? Start hver dag med en holdning af taknemmelighed. Undgå negative, giftige mennesker og situationer. Og ikke gør bjerge ud af muldvarpeskud. Igen, 20 år fra nu …

Din åndelige sundhed. Lev efter dine egne værdier. Handle med integritet. Slut med din åndelige side, men du definere det. Du vil høste fordele, der vil have en positiv følelsesmæssige konsekvenser, som igen kan påvirke dit fysiske helbred. Husk: krop, sind, ånd.

Din støtte system. Vi har alle brug for at have omsorgsfulde og kærlige mennesker i vores liv. Så når du har lyst du giver mere end du får, eller du bare vide, at du har ret om noget, og din elskede er ikke, hvad det ville være ligesom at bare lade det gå? Hold dine kære tæt som du rejser vejen forude.

Din vision for fremtiden. Hvad ønsker du din fremtid til at se ud? Holde fast denne vision kan guide dig dag til dag, som du stiller spørgsmålet, “Er det medvirkende til, hvad jeg vil have mit liv til at se ud?”

Din arv. Tænk over hvordan du ønsker at blive tænkt på, nu, i fremtiden, og efter du har forladt planeten. Tænk over de erfaringer og de minder, du ønsker at efterlade. Hvert øjeblik, har du mulighed for at bidrage til din arv. Hvordan er det hen?

Vælg at have et perspektiv, der tager i hele skoven og ikke kun træerne omkring dig. Vide, hvad der er vigtigt og hvad der ikke så vigtigt, er en nøgle til lykke og velvære … nu og 20 år fra nu.

Hvad har du lært, som hjælper dig med at holde dit perspektiv og ikke blæse tingene ud af proportioner? Del dine oplevelser og forslag i en kommentar nedenfor.

Mere fra Dr. Gary:

Mirakelkure:? Hvad holder os Håber

Kom ned på dig selv? Sådan Curb trangen til dommer

Kritik kan skade! Ti trin Mod Coping