Diabetes og alkohol: Tips til Drinking

Nyd et glas vin, frugtagtig margarita eller kølig pint øl kræver lidt omtanke, hvis du har diabetes. Før du forkæle, sørg for at have en velsmagende appetitvækker eller sund salat til at gå sammen med din drink. Og tale med din læge om at drikke alkohol. Svaret på, om du kan eller bør ikke afhænge af dine særlige omstændigheder.

Hvordan virker Alkohol påvirker blodsukker?

Den måde alkohol påvirker dit blodsukker kommer ned til, om du har spist , og hvor meget og hvor ofte du drikker. En standard drink indeholder 0,6 fluid ounces alkohol. Det betyder, at en 12 ounce øl (ca. 5% alkohol) svarer til en 5 ounce glas din gennemsnitlige bordvin (ca. 12% alkohol), eller et skud af spiritus såsom vodka. Her er den scoop på hvor meget og hvor ofte:

Når du har en lejlighedsvis drink med mad, alkohol generelt har ringe effekt på dit blodsukker. Dette er den sikreste måde at nyde alkohol.

Når du har en lejlighedsvis drikke uden mad, kan alkohol forårsage dit blodsukker til at falde til faretruende lavt niveau. Du bør aldrig drikke alkohol på tom mave.

Hvis du er en sædvanligt drinker (3 til 4 genstande om dagen), alkohol øger dit blodsukker, uanset hvad du spiser. Hvis dette beskriver dig, overveje at tale med din læge om måder at skære ned eller stoppe dit alkoholforbrug.

Kan du drikker alkohol med diabetes?

Hvis du får din læge er okay, her er nogle tips til at drikke af:

drik aldrig alkohol på tom mave

altid drikke alkohol med et måltid eller fødevare

test altid dit blod.. sukker, før du drikker. Hvis det er lavt, bør du ikke drikke. Spis noget at hæve dit blodsukker, før de har en alkoholholdige drikke.

Hvis du har haft nogen alkohol, altid kontrollere dit blodsukker, før du går i seng. Hvis det er lavt, bør du spise noget, før du går i seng. Dette vil hjælpe dig med at undgå faretruende lavt blodsukker i løbet af natten.

Vær opmærksom på, at symptomerne på lavt blodsukker er meget det samme som dem i fuldskab. Du skal sørge for, at en person med dig ved, at du er diabetiker, og kan hjælpe dig. Det er også en god idé at bære en form for medicinsk identifikation smykker, såsom et armbånd eller halskæde, der siger, at du har diabetes.

Du må ikke drikke alkohol før, under eller lige efter træning eller fysisk aktivitet.

Husk, at alkoholholdige drikkevarer er tomme kalorier, der leverer ekstra kalorier med ringe eller ingen næringsværdi. Hvis du ønsker at drikke alkohol, så spørg din sundhedsplejerske om hjælp arbejder alkohol ind i din kostplan.

Begræns mængden du drikker til en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.

Sip din drink at gøre det sidste.

Hvis du har en blandet drink, vælge blandere, der er kalorie fri, såsom club soda eller diæt sodavand. Undgå juice og sukkerholdige sirup.

hvad er risikoen?

Indtagelse af alkohol altid bærer risici. Risiciene er endnu større, når du har diabetes. Overvej disse risici, hvis du tænker på at drikke alkohol:

Diabetisk ketoacidose (DKA) er en alvorlig tilstand, som kan føre til koma og død. Heavy drikke, især med ingen mad, eller når det fører til opkastning, kan medføre DKA.

Hjerte-karsygdomme kan forværres, hvis du drikker mere end det anbefalede beløb per dag.

Perifer neuropati og nerveskader er mere almindelige i mennesker, der drikker mere end det anbefalede beløb pr.

Diabetisk øjensygdom er mere tilbøjelige til at udvikle sig, hvis du er en moderat til tung drinker.

Medicin interaktioner er en bekymring med alkohol. Tal med din læge om alle dine medicin før drikker alkohol.