Sundhed og Lykke

I sidste uge havde vi et spil fest på vores lejlighed. Min søn park ranger var i byen. Han kan lide poker, så vi havde venner over og spillede kort og Taboo indtil 11:30. Som forfatter og en handicappet, jeg bruger en masse tid alene, så det var fantastisk at have folk over og at have det sjovt.

En gæst ved navn Carol fik mig tænker, selv om. Hun sagde, at hun har gjort lykke hendes eneste mål. Hun dømmer, om tingene er værd at gøre, eller har på, om de gør hende glad.

Lykke som et mål gjorde mig utilpas. Jeg har ikke været så glad seneste, men det syntes slags egoistisk, og også måske selvdestruktiv, at forfølge lykken. Jeg kan lide, hvad Nathaniel Hawthorne sagde: “. Lykke er en sommerfugl, der når forfølges, er altid lige uden for din rækkevidde, men som, hvis du vil sidde ned stille og roligt, kan stå over dig”

Jeg tror, ​​en af de ting, som skruer op USA er vores tro på “stræben efter lykke.” det er lige der i Uafhængighedserklæringen, men jeg tror at forfølge lykken vil sandsynligvis gøre dig ulykkelig.

lykke som et realistisk mål for folk er en forholdsvis ny idé. Confucius og Buddha talte om det 2500 år siden, men de fleste mennesker gennem historien har haft for travlt overlevende til at tænke meget over at være lykkelig. Hvis du fik et par gode dage i mellem fødsel og død, du overvejet selv velsignet.

Nu forventer vi lykke. Hvis vi ikke har det, vi tror, ​​der er noget galt med os eller med de mennesker, der “gør os ulykkelige.” Der er et nyt felt af “positiv psykologi”, der ser på, hvad der gør folk glade, snarere end hvad der bringer dem ned.

grundlæggeren af ​​den positive psykologi bevægelse, Martin Seligman, gjorde sit ry ved at opdage “indlært hjælpeløshed” som en årsag til depression. Han fandt ud af om hjælpeløshed ved at levere elektriske stød til hunde, indtil de har lært at være hjælpeløs. Jeg gætter han så fejl hans veje, og forsøger nu en mere positiv tilgang, men hans påståede historie gør mig lidt mistænksom.

Undersøgelser synes at vise, at lykken fører til bedre sundhed verden over. Psykolog Sarah Pressman fra University of Kansas siger om hendes forskning, at forholdet mellem følelser og helbred var faktisk stærkere “i lande, hvor de kun lever i fyrrerne, steder, hvor de konsekvent gå sultne, ikke har læ. I disse steder, positive følelser var faktisk mere stærkt forbundet til sundhed. “

Så nu skal vi være glade som en sundheds praksis. Som en nylig undersøgelse viser, kan lykke endda hjælpe blodsukkerkontrol. Men det er svært at være glad, når din krop ikke føler sig godt. Jeg er temmelig sikker på, at lykke er for det meste fysisk. Hvis din krop er fuld af energi, komfortable og stærk, er det nemt at være lykkelig. Ikke garanteret, men sandsynligt. Hvis du føler dig svag, træt, forpint, og stram, vil lykke være meget sværere at finde.

Det er formentlig grunden til, i snesevis af undersøgelser, motion hæver folks humør bedre end terapi eller medicin. Faktisk fysisk aktivitet er en af ​​kun to ting, der pålideligt forbedrer lykke (målt ved humør skalaer) på lang sigt. Den anden er kærlighed. Jeg tror godt blodsukkerregulering hjælper, selv om.

Men hvordan får du glæde, hvis du ikke kan forfølge det? Motion og kærlighed, OK, men er der noget andet? Måske lære accept og dyrke indre fred. Min favorit lykke citat er fra den franske forfatter Sidonie-Gabrielle Colette, der sagde: “Hvad et vidunderligt liv, jeg har haft! Jeg kun ønsker jeg havde indset det før. “Jeg tager Colette tilgang og forsøger at indse, at det er alle temmelig vidunderlige.

Hvad med dig? Hvad gør du for at være lykkelig, og virker det? Betyder det noget? Jeg vil sandsynligvis være tilbage på nogle hårde følelser i næste uge, så hvis du ønsker at tale om lykke, handle nu!