Hvorfor Sleeping Mere kan hjælpe dig tabe Weight

Study Links Søvn til fedme

AdvertisementAdvertisement

Vores tempofyldt verden synes at insistere vi opererer på små mængder af søvn. Du kan gøre dig selv undgå at ønske at ramme snooze-knappen hver morgen, men der er mere på spil end at være for sent på arbejde:. Mangel på søvn kan være skadeligt for dit helbred

Talrige undersøgelser er blevet udført på, hvad der sker til vores krop, når vi ikke får nok søvn. Denne artikel i Huffington Post har fokus på søvnmangel og trang junkfood. Den resulterende teori er, at mangel på søvn kan føre til fedme.

Forskere på UC Berkley tog 23 raske unge voksne og målte deres hjerneaktivitet efter en normal nattesøvn og derefter igen efter en søvnløs nat. Deltagerne blev vist billeder af fødevarer, herunder junk food og sund mad. Når søvnig, ikke kun gjorde de tørster junkfood, men de resulterende MRIs viste, at den del af hjernen, der styrer belønninger var mere aktiv, når du ser junkfood. Deres hjerner handlet anderledes.

Søvn har også været forbundet med øget insulinresistens, hjertesygdomme, hukommelsestab og knogletab, som vist i dette diasshow.

Hvad disse oplysninger fortæller os, er, at simpelthen sove mere kan gøre det nemmere at træffe sunde valg af fødevarer, der fører til vægttab. Hvad venter du på? Hit hø!