Nyd fordelene ved Kognitiv adfærdsterapi i din daglige aktiviteter

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er nok den mest berømte psykologisk terapi kun overgået psykoanalysen, som involverer ting som hypnose og sådan. Det, der gør CBT så berømt er, at det faktisk virker og den kan anvendes i en utallig mange situationer. Anvendeligheden af ​​CBT alene er nok til at gøre det til en meget populær måde at behandle psykiske problemer. Der er lidelser som depression og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som kan behandles ved anvendelse af denne terapi. Det er den bedste metode til at behandle disse betingelser faktisk. Alt du skal gøre er at finde den bedste CBT Brookline terapeut og du vil være god til at gå.

Hvad betyder CBT indebærer?

På det mest grundlæggende niveau, CBT indebærer at ændre klientens måde tænkning. Hvordan synes du om en bestemt situation eller rettere hvad der kommer til at tænke på, når en bestemt situation præsenterer sig selv. Tænk på noget som en fobi. Der er mennesker, der udvikler fobier til forskellige ting og situationer uden deres viden. Du aner ikke hvorfor du frygter højder men du har aldrig selv faldet fra en cykel. Fobier er irrationel frygt, og de kan fastsættes ved brug af denne terapi.

Terapeuten kommer til at arbejde med kunden for at hjælpe dem ordne deres “defekt” tankegang. Det er ofte den defekte tænkning, der gør en person opfører sig på en bestemt måde. For eksempel har du en frygt for at tage elevatoren. Hvis du bliver spurgt, hvad der præcist om elevatoren skræmmer dig, kan du ikke være i stand til at besvare. Men tanken om at ride i eller bare gå ind i en elevator skræmmer dig til det punkt, at få et panikanfald. CBT vil hjælpe dig med at identificere de præcise tanker, der udløser din adfærds- frygten.

Depression og traumer

Depression er en meget almindelig psykisk lidelse. Der er en verden til forskel mellem tristhed og depression. Dette er værd at bemærke. Der er så mange mennesker, der vil sige, hvor deprimeret de er, når de ikke er i humør til at gøre noget, eller de er bare trist, fordi nogen fornærmet dem. Depression er langt ud over sorg. Det kan udløses af en hel masse happenings. For eksempel vil en teenagepige bliver deprimerede, fordi de har lyst til verden er imod dem, og ingen kan lide dem. En voksen kan blive deprimeret på grund af et mislykket ægteskab, beskadiget karriere, traumatiserende begivenheder som død af en elsket og mange andre årsager.

Det er også værd at bemærke, at kvinder har tendens til at lide af depression mere end mænd. Tristhed kan i sidste ende eskalere til depression, hvis den ikke behandles. Få det bedste CBT Brookline terapeut er således godt for dig i alle faser af livet. Du behøver ikke vente, indtil du er diagnosticeret med depression, så du kan besøge terapeut. Det er en god vane at komme i kontakt med én hver gang i et while- selv når du er meget sundt.

CBT for et godt helbred

CBT er en af ​​de mange forskellige typer af snak terapi. Du skal bare tale med terapeuten, som vil hjælpe dig med at identificere spørgsmål der bør. Ligesom man siger, ‘bekendelse er godt for sjælen “, denne form for terapi kan hjælpe dig en hel del i din daglige aktiviteter. Med en terapeut, du er fri til at sige noget, og alt, hvad du gerne vil sige uden frygt for at blive offer eller bedømt. For at klare problemer i dit liv, er en terapeut vil være til stor hjælp. Find dig selv at awesome

CBT Depression voldtægtsmanden Brookline

beboerne kan stole på, og du vil være ude af din depressiv tilstand hurtigt.