Utroligt enkle måder at ødelægge din obsessiv kompulsiv disorder

Du kan læse igen og igen om alle disse metoder til, hvordan at ødelægge din OCD. De fleste programmer, dog ikke fat på tankeproces bag deres methods.One af de enkleste måder at skære den obsessiv-kompulsiv tilstand cyklus kort er at erkende, når du har en OCD tanke. Simple nok ret? Vi ved alle, når vores tanker er OCD. Sørg for at du er klar over, når du har disse tanker. Må ikke kigge efter disse tanker eller spild energi eller tid på udkig efter dem, bare vide, når de pop i din mind.when du har en OCD troede, du har brug for at mærke det som sådan. Når du genkende en tanke som værende en OCD tanke, så skal du bevidst sige til dig selv, at dette er en OCD tanke, og du vil behandle det som such.Part tre er, når du har lagt mærke til, at du har en OCD tanke, tag. Du behandle det som sådan. Du kan ikke vælge, hvilken slags tanker pop i dit hoved, men du kan vælge, hvilke af dem til at fokusere på. “Den fjerde del efter løftede off en OCD tænkte som en, der ikke har OCD er at tænke over noget, du gør kærlighed. Du ‘ve fik at tildele den vægt, du ønsker at tildele til at OCD tanke til en produktiv tanke. Så tænk på noget andet vigtigt for dig, ligesom test du tog i skole, eller dit job eller bor situation.Think om et problem, der du har, noget du er bekymret. Så tænke på, hvad du er taknemmelig for. Når man tænker over dine velsignelser, dine tanker er mere produktive og gøre dig glad. du vil opdage, at disse processer og disse trin i høj grad vil hjælpe din sag i slå OCD. Giv ikke for fristelsen til at reagere på dine OCD tanker med frygt. Spørg dig selv, hvor du giver til at fear.Often du vil se en ryger op med at ryge ved at erstatte denne vane ved tyggegummi, bør du gøre det samme med din OCD. Så det vil være lettere at bryde den nye vane. Så i stedet for “at holde op kold tyrker” så at sige, kan du skifte fra at være afhængige af OCD, at lad os sige, tyggegummi. Afslutning OCD selv er sværere end at holde op tyggegummi. Du kan narre din hjerne ved at erstatte din vane med noget lettere at holde op! Se se på det på denne måde, ved ikke at fokusere på noget, du omgå al modstand. Læs dette et par gange, hvis den ikke klikker første gang, det er dyb og meget kraftfuld.