14 november – World Diabetes Day

Verdensdiabetesdagen (WDD) fejres hvert år på November 14. Anført af International Diabetes Federation (IDF), Verdensdiabetesdagen blev skabt i 1991 af IDF og WHO som reaktion på voksende bekymringer om den eskalerende sundhed truslen fra diabetes.

The World diabetes Day 2014 kampagne markerer den første af en tre-årig (2014-16) fokus på sund levevis og diabetes. Dette års aktiviteter og materialer vil specifikt behandle emnet sund kost og dens betydning både i forebyggelsen af ​​type 2-diabetes og en effektiv styring af diabetes for at undgå komplikationer.

de seneste skøn fra IDF diabetes Atlas viser, at der er 382 millioner mennesker, der lever med diabetes i hele verden. I 2035 vil 592 millioner mennesker eller én person i ti har sygdommen. Yderligere 316 millioner mennesker er i øjeblikket i høj risiko for at udvikle type 2-diabetes, og antallet forventes at stige til næsten 500 millioner inden for en generation. Hvad gør pandemien særligt truende, er, at i det meste af verden, det forbliver skjult. Op mod halvdelen af ​​alle diabetikere på verdensplan forbliver udiagnosticeret

ud til højre Start

I år . S aktiviteter på Verdensdiabetesdagen fokus på vigtigheden af ​​at starte dagen med en sund morgenmad. Spise en sund morgenmad nedsætter risikoen for at udvikle type 2 diabetes.

Springer morgenmaden er forbundet med vægtøgning, en af ​​de vigtigste risikofaktorer for type 2-diabetes. Overvægt og fedme udgør op til 80% af nye tilfælde af type 2-diabetes. Vide hvad man skal spise og ikke at spise i morgenmad for at reducere risikoen for at få diabetes

Usunde Morgenmad indstillinger er:.

Frugt juice, frugt smoothies, sukkersødet . yoghurt, hvidt brød, kager, croissanter, de fleste morgenmadsprodukter, marmelade, honning, chokolade spredning, stegte fødevarer, sukker sødet drikkevarer og aromatiseret mælk

Nogle sund morgenmad muligheder er:

usødet te, kaffe eller vand, grøntsager, groft brød, ris eller andre produkter, fedtfattig mælk, jordnøddesmør, nødder og frø, æg (kogt, røræg eller pocheret), grillet kylling /kalkun, usødet yoghurt, (fx med nødder, frø, frisk frugt), fisk, 1 stk frisk frugt (f.eks æble, pære, appelsin, fersken), ost (lille del), lavt sukkerindhold, højt fiberindhold korn Ham, pålæg (lille portion) .

Sammen med en sund morgenmad, en sund kost, der indeholder bladgrøntsager, frisk frugt, fuldkorn, magert kød, fisk og nødder kan hjælpe med at reducere en person s. risiko for type 2-diabetes og undgå komplikationer i mennesker med diabetes

diabetes symptomer

følgende symptomer på diabetes er typiske. Men nogle mennesker med type 2-diabetes har symptomer, så mild, at de går ubemærket

urinere ofte

Feeling meget tørstig

Feeling meget sulten -. Selvom du spiser

Ekstrem træthed

Sløret syn

Nedskæringer /blå mærker, der er langsomme til at helbrede

Vægttab – selvom du spiser mere (type 1 )

prikken, smerte, eller følelsesløshed i hænder /fødder (type 2)

Er du i fare?

Du kan forhindre eller forsinke type 2-diabetes. Bo på en sund vægt, spise godt og være aktiv. Med disse trin, kan du bo sundere længere og sænke din risiko for diabetes.

At bo på en sund vægt kan hjælpe dig med at forebygge og håndtere problemer som type 2-diabetes, hjertesygdomme, forhøjet tryk, usund kolesterol, og højt blodsukker.

Spise sundt er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at sænke din risiko for type 2-diabetes og hjertesygdomme

Fysisk aktivitet kan gøre en masse for dig, selvom du tilflugtssted .. t været meget aktiv sidst

tidlig påvisning og behandling af diabetes kan mindske risikoen for at udvikle de komplikationer ved diabetes. Så lad os slutte hænder og sigter på at skabe opmærksomhed om eskalerende sundhedstrussel som følge af diabetes

Billeder:. Getty