Do sæsonbestemte ændringer Affect Diabetes Control?

Tackle efteråret og vinteren sæsoner med disse tips til at hjælpe med at få dine diabetes og humørsvingninger under kontrol.

AdvertisementAdvertisement

Nærmer efteråret og vinteren, længere, aktive sommerdage kommer til en tæt og efterfølges af trang til tungere fødevarer, øget tidsforbrug inaktiv /indendørs, og desværre den årlige forkølelse og influenza sæson.

Gennem dvale måneder, med alle de metaboliske faktorer på spil, er der en ledelsesudfordring ved hånden for mennesker, der lever med enhver form for diabetes. Ændringer i vaner altid har en direkte indvirkning på sygdom ledelse, fordi de to går hånd i hånd.

Få en plan og holde sig til det

Nærmer vintermånederne med en plan kan være den bedste forebyggende medicin (genert af at flytte tættere på ækvator eller efterligne en sommer rutine hele året).

Hold test! Kolde hænder kan være en put-off i vintermånederne, men det er umuligt at styre diabetes uden at vide numrene

Hold aktivitetsniveauer op.; motion øger insulinfølsomheden og fremmer bedre forvaltning sygdom. Sørg altid for at tjekke med din læge eller sygeplejerske, før du starter et nyt træningsprogram.

Planlæg din ugentlige menu for at sikre at du har en række fødevarer-især frugt og grøntsager, der kan være mindre tiltrækkende i de kolde vintermåneder. Tager et blik på hele ugen kan være mere nyttigt end shopping dag for dag for at sikre en afbalanceret kost.

Planlæg din læge aftaler og sørg for at holde dem. Forskydninger i diabetes medicin er hverdagskost som sommer ruller ind fall-din pleje udbyder kan hjælpe dig med tiltrængte forandringer.

Indsaml data og være sikker på at bringe det videre til dine aftaler eller dele den i mellem aftaler, hvis blodsukker aflæsninger trend ud af deres sædvanlige sikre pletter

Mood spørgsmål:. Depression er mere almindeligt i vintermånederne, især når lever med kronisk sygdom; ubehandlet depression kan føre til problemer med diabetes management. Sørg for at dele med din pleje, hvis du har tegn og symptomer på depression.

Forskning siger …

Mange ting skifter over efteråret og vinteren udover vejret. Det er ikke kun din fantasi; forskere har været at kortlægge disse ændringer så godt.

Forskere i Japan har identificeret forhøjede Hæmoglobin A1C niveauer i stillesiddende vintermåneder. Ironisk nok blev disse dokumenterede stigninger i hæmoglobin A1c niveauer, der ikke indgået et samarbejde med vægtøgning.

Ifølge The Journal of Diabetes Science and Technology, en undersøgelse så på halvkugleformet forskelle i hæmoglobin A1c. Forskerne fandt, at A1C værdier er “højere i køligere måneder og lavere i de varmere måneder i begge halvkugler.” I lande, der har stabile temperaturer året rundt, HbA1C værdier har en stationær profil hele året rundt.

Bor i Phoenix , Arizona, for eksempel, kan have modsatrettede effekter med øget aktivitet i vintermånederne, hvor temperaturen er acceptabel og mere “klimaanlæg dvale ‘i ørkenen varme sommermåneder.

Uanset hvor du bor, de fleste af os oplever vejr forskydninger af en slags eller den anden. At være forberedt på ændringerne ved hånden kan hjælpe moderere den indvirkning, det har på diabetes kontrol. Holde regelmæssigt planlagte aftaler at overvåge ændringer i hæmoglobin A1c niveauer vil hjælpe dig med at identificere sæsontendenser i din diabetes kontrol

Hvis du vil vide mere om, hvordan du kontrollere dit blodsukker, især i løbet af efteråret og vinteren sæsoner:.

Undgå Blood Sugar ekstremer for Better Diabetes Kontrol

Overlevende ferien uden Blowing Deres blodsukkerkontrol

Lad ikke Holiday Stress ødelægge dit Diabetes Kontrol