Vil Yoga Hjælp Ease rygsmerter? Del 3

For årtier, mange lægemidler og behandlingsmetoder tilstande er blevet formuleret til at kæmpe rygsmerter, og utallige muskelafslappende og anti-inflammatoriske lægemidler er blevet markedsført som den vigtigste kur mod en smertefuld ryg. En masse af rygsmerter syge har også været kendt for at bare blive sat, og udholde smerten som følge af denne lidelse, enten på grund af uvidenhed eller frygt.

Den uophørlige ubehag som følge af denne betingelse kan være virkelig beskatte til den person, både fysisk og følelsesmæssigt. Doing simple husstand eller arbejdsrelaterede opgaver kan være en virkelig hård for ryglidende, og de fleste patienter også er tvunget til at bruge store summer af penge til invasive og til tider vanedannende behandlingsformer.

Whats godt om at praktisere yoga er, at theres rigeligt med beviser for at angive, at motion og meditation rutiner yoga hjælpe en masse med at reducere ryg, nakke og skulder smerter, samt i at rehabilitere og styrke kroppens muskler og led.

Theres en populær forestilling, som understreger, at sengeleje er det bedste middel mod rygsmerter. Dog må jeg understrege, at holde kroppen i bevægelse, samt at holde cirkulationen flyder ved at gøre blide øvelser, bør gøre mere for at lette rygsmerter. Husk, at du skal lytte til din krop, samt undgå at lægge for meget pres på det.

Dens anslås, at omkring 65 millioner mennesker i USA lider af rygsmerter, og hvis du tilfældigvis er en af ​​disse, så skal du prøve at få dig selv i en yoga klasse. Yoga er en meditativ og afslappende form for motion, som du har brug for at tage del i, uanset din alder eller etnicitet.

En masse undersøgelser har vist, at yoga giver flere fordele i forhold til andre traditionelle former for motion. De afspændingsøvelser, meditation sessioner, der strækker sig og vejrtrækning rutiner yoga er gode til at mindske presset på ryg, nakke og skuldre.

Virksomhed en blanding af yogastillinger skal bidrage til at tilpasse og styrke ryggen, og derfor speed-up kroppens evne til at komme sig. Hvis disse øvelser er gjort på en regelmæssig basis, vil du være sikker på at nyde langsigtede fordele, og behøver ikke at betale for dyre og muligvis vanedannende medicinske behandlinger.

Kom ind i en regelmæssig rutine for yoga øvelse er en god vane at vedtage. Det er godt at starte med en kort tid på motion sige, 30 minutter om morgenen og opbygge gradvist til måske en time eller halvanden time. De fleste klasser kørt i halvanden time. Prøv det og se.