Forebyggelse Livmoderhalskræft

Livmoderhalskræft rammer over en halv million kvinder verden på et givent tidspunkt. I lande, hvor der screeningsprogrammer, mindst fire ud af fem dødsfald som følge af livmoderhalskræft forekomme hos kvinder, der ikke har haft en Pap-test i de seneste 10 år, eller som har været utilstrækkeligt screenet.? I øjeblikket er den bedste måde at forhindre dødsfald af livmoderhalskræft er regelmæssig screening med en Pap-test (eller cervikal smear).

Dette bør foretages mindst hver 2 eller 3 år, eller oftere, hvis forudgående undersøgelser har været unormal eller der er særlige risici (f.eks HPV-infektion). Genital infektion med human papillomavirus (HPV) er ansvarlige for de fleste livmoderhalskræft.

HPV er en meget almindelig virus og fire ud af fem seksuelt aktive mænd og kvinder bliver smittet med det på et tidspunkt i deres liv. Vaccination er effektiv til at forebygge smitte fra kræftfremkaldende stammer hvis den udføres før vi først mødes virussen under sex (f.eks. Vaccination af piger i alderen 12 til 13).

Handlinger for at forhindre livmoderhalskræft

Få en regelmæssig PAP test; hvert 2-3 år fra din tyverne, eller oftere hvis tidligere forsøg har været unormalt eller der er særlige risici (f.eks HPV infektion)

Giv op med at ryge

et . ?? Forsinkelse – prøv at udskyde din første cigaret af dagen så længe som muligt, så du gradvist reducere din rygning timer

b ??. Distrahere – gøre noget for at tage dit sind off cravings, har et glas vand, gå en tur, har et stykke frugt eller læse en bog

c ??. Dybe vejrtrækninger – tage 3 dybe indåndinger og se, hvordan du føler, før du automatisk ud efter en cigaret

Spis en kost naturligt højt på antioxidanter, især lycopener, CoQ10 og carotenoider

a. ?? Medtag en spiseskefuld tomatpuré i din madlavning hver dag, som er en stor kilde til lycopen

b. ?? Har mindst 4 regnbue fødevarer på din plade hvert hovedmåltid. Vælg især fra rød, orange og grønne fødevarer såsom peberfrugt, gulerødder, græskar, søde kartofler og grønne leafies som spinat, broccoli og raket

Beskyttelse mod udsættelse for HPV og Chlamydia; bruge et kondom og praktisere sikker sex i almindelighed Vejviser