Top tips til at Afslut Smoking

Ja, du kan! Afslut, der er. Hvis du er ryger, du ved, hvor svært det er at forsøge at stoppe med at ryge. Chancerne er du har prøvet, eller i det mindste, har du tænkt it.You kender den panikagtig følelse, du får, når du tænker på aldrig at ryge endnu en cigaret. Du forstår følelsen af ​​nervøsitet, og de andre ting, der kommer sammen med at forsøge at sparke denne afhængighed. Selv om det er vanskeligt og kræver en stærk vilje, kan du quit.Cigarette rygning er nummer et forebygges dødsårsag i USA. Det er også den øverste årsag til kræft. Faktisk kan omkring 80% af kræfttilfælde tilskrives rygning. Den er ansvarlig for 20% af kræftdødsfald. Den dårlige ting er, at en masse mennesker fortsætter med at ryge, vel vidende disse things.Smoking kan kritiseres for tilfælde af kræft i munden, blære, livmoderhals, lunger, nyrer og mange andre. Folk er nødt til at lide med disse ting dagligt rundt om i verden, og de fleste udtrykker beklagelse over, at de fortsatte med at ryge så long.Smoking bidrager til risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og mange andre kroniske sygdomme. Det øger også vores ‘dårlige kolesterol “niveauer. Hos gravide kvinder, kan rygning medføre et barn at blive født tidligt eller med lav fødselsvægt. Det kan endda forårsage fosterskader eller misdannelser. Forskning peger på cigaretrøg som en mulig faktor i SIDS eller vuggedød syndrome.One af de mest forfærdelige ting om rygning er, hvad passiv rygning kan gøre for dem omkring dig, eller endda perfekt fremmede. Folk, der indånder røg, der er i luften fra en anden persons cigaret kan opleve bivirkninger som well.It kan forårsage lungekræft, astma, bronkitis, emfysem og mange andre kroniske sygdomme. Dette kan være en tragedie for de børn, der indånder røgen, der kommer fra dine cigaretter på home.Nicotine er hvad der er ansvarlig for den afhængighed, som du er nødt til cigaretter. Nikotin afhængighed er en kraftfuld ting, og når du går uden en cigaret i et stykke tid, kan du opleve abstinenssymptomer. Nogle af disse kan nævnes: forvirring, irritabilitet, panik, en følelse af tab, og andre symptomer. Dette er, hvad du føler, når du forsøger at holde op, og hvad der gør det så svært. Nikotin er mere vanedannende end koffein, marihuana, og endda heroine.As svært, som det kunne være at stoppe med at ryge, kan du gøre det. Du skal have den rette motivation, og en af ​​de mest magtfulde typer af motivation, du kan bruge, er dine børn eller kære. Ingen ønsker deres børn til at lide under de negative virkninger af passiv rygning. Ingen ønsker deres børn at have til at leve gennem den forfærdelige prøvelser af deres forældres smertefulde tobak relaterede diseases.You kan stoppe med at ryge. Saml drevet og beslutsomhed fra at lære om de smertefulde og vanskelige ting, at rygning kan give dig. Tænk på de mennesker, du elsker, og du kan overvinde din afhængighed af nikotin.