hvad man skal gøre med min ryg !!! hjælp mig!

Spørgsmål

26. januar bliver min 3 ugers årsdagen for min forfærdelige trak muskel i min ryg (im ikke positiv dens en forstrakt muskel, men thats blot hvad min træner sagde). hej, im emilie im 14 og im en konkurrencedygtig gymnast, jeg trak en muskel i ryggen og smerterne nogle gange bliver så dårlig, at jeg ikke kan ånde, musklen er lige under min venstre skulderblad og ud til siden, jeg kan ikke bevæge sig uden det såre og jeg har endda taget advil og andre smertestillende midler lignende, men intet synes at virke og min træner sagde, at det skulle være væk på toppe i 2 uger, dens været 3 uger næsten og næsten ingen forbedring. Jeg har prøvet iskolde-varme og varme poser men stadig intet. tager en pause fra gymnastik er ikke en mulighed lige nu, jeg har en stor mødes i 2 uger, som jeg har brug for at uddanne sig til. så mit spørgsmål er, er det muligt, at det ikke er en trukket muskel? og hvis det er, er der noget jeg kan gøre derhjemme for at hjælpe den smerte? og vil det blive værre end det allerede er

tak så så så meget

emilie

Svar

http:?! //somatics. dk /emHi, Emilie,

“Trukket muskler” egentlig betyder “muskelkramper”. Ja, jeg synes det er det.

De behøver ikke at “gå væk”; der er ingen “væk”. De slappe af og der frigør dine bevægelser og vejrtrækning.

Men du måske nødt til at gøre en vis bevægelse uddannelse for at få specifikke kontrol over at muskel eller muskler. Når du gør det, vil det krampe slappe; smertestillende gøre noget ved spasmer; de kun maskere smerte, i bedste fald.

jeg har sendt to somatiske øvelser, der kan gøre det for dig.

Se

https://somatics.com/emergency_back_care.htm

Hvis du dreje hovedet til den side af spasmer, kan du finde den position, som mest præcist når det samtidig gør bevægelserne.

har også en forklarende artikel. Din coach bør læse den.

Din hurtigste hjælp vil komme fra et klinisk somatisk pædagog, hvis der er en i nærheden af ​​dig. Se

https://hannasomatics.com/practitioners

Hvis du har brug for mere, så kontakt mig igen, og jeg kan lave en anbefaling for en instruktions selvhjælp program, som du kan downloade.

henseende

Lawrence Gold