Diabetes Got You Down? 8 tips til at finde Meaning.

How at finde en følelse af formål i din daglige rutine.

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familie medlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Living med en kronisk tilstand ofte får os til at stille en masse spørgsmål, som vi ikke rigtig har tænkt over før. Det mest oplagte er: “Hvorfor mig?” Andre kan omfatte Og “Hvordan finder jeg en større følelse af formål, end hvad jeg oplever daglige?”

Disse spørgsmål kan blive omtalt som spørgsmål om mening. Salg

8 ideer til at finde mere mening i dit liv

1. Gå ind i dig selv. Brug meditation, kontemplation, eller bøn. Brug lidt tid hver dag til at pleje din ånd. Du kan gøre dette gennem meditation, sidder i et roligt sted, eller blot tælle dine vejrtrækninger. Eller du kan gå ud af dig selv og overveje begivenhederne i dag. Kommunikation med din “højere magt” gennem bøn, udtrykke påskønnelse, og søge vejledning er andre muligheder. Lyt til at “stille, sagte røst” inde i dig.

2. Forbinde. Tilbring tid med mennesker, du holder, der kan lytte, deler de hårde tider, og fejre de gode tider. Når vi bruger tid med andre, bliver vi mindet om det større billede af livet, og at andre mennesker også lever med udfordringer. Du er ikke alene.

3. Give. Nå ud til nogen, der kan bruge en vis støtte. Være en lyttende øre og dele nogle opmuntrende ord. Frivillige og dele dine evner og talenter. Når du giver af dig selv, du er en velsignelse for den anden person. Du vil føle den boomerang effekt som den velsignelse kommer tilbage til dig.

4. Blive inspireret. Tilbring tid med en inspirerende bog. Vælg en forfatter, der taler til dig på en eller anden måde. Hold plantning disse frø af positive hensigt ved at læse en lille smule hver dag, selv om kun et par stykker. Inspirerende forfattere ofte stiller videoklip, som du kan se online. Udsætter dig selv for inspirerende tanke kan være en god måde at begynde eller ende, din dag.

5. God fornøjelse. Hold involveret med aktiviteter, som du kan deltage i, og som giver dig glæde. Tilføj nogle nye aktiviteter. Find hobbyer at nyde på egen hånd eller gøre dem med folk, du holder af. Få udendørs, når du kan og kommunen med naturen. Har et godt grin.

6. Vær opmærksom. Nogen sagde engang til mig: “Den dag jeg modtog min diagnose, jeg lyttede til min yndlingsmusik og jeg følte, at jeg høre det, som jeg aldrig havde hørt det før.” Øv at være i nuet og ikke fanget i opkog fortiden eller bekymre sig om fremtiden. Vær opmærksom på de fornøjelser og de muligheder, der findes rundt om dig. Ur. Lytte. Lige nu.

7. Sig tak. Tag et øjeblik i begyndelsen af ​​hver dag til at identificere noget, du er taknemmelig for, så simpelt som din morgenkaffe, en Solskins dag, eller lyden af ​​dine børn, der leger i baghaven. Har du en holdning af taknemmelighed.

8. Give op! Behovet for altid stå, der er. En af de største lære af kroniske sygdomme er, at vi ikke har kontrol over hvert eneste aspekt af vores liv. Som det hedder i Serenity Prayer “sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre …” Brug de ændringer, der kommer din vej som en mulighed for at træde ud af din comfort zone og vokse.

Livet er en rejse. Det har op-og nedture, drejninger. Hver dag giver os en ny mulighed for at få et mere meningsfuldt liv. Det er op til os at finde mening og til at skabe mening. Så gribe dagen!