Apps Tæl Carbs i hjemmelavede retter

Der er en app til at

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance cykelrytter!. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

En hemmelighed for succes for mange er den simple handling at købe friske dagligvarer og gøre et hjem kogte måltid. Desværre vigtigheden af ​​dette kan være gået tabt i oversættelsen.

Kulhydrat optælling gået skævt

Er de fleste alt, hvad du spiser kommer ud af en kasse eller pose med en ernæringsmæssig etiket? Det er her, kulhydrat optælling kan styre dine dagligvarer vogn i den forkerte retning.

Personer med diabetes kan vælge at spise snacks og gøre måltider med forarbejdede fødevarer, fordi kulhydrat tæller er noteret på ernæringsmæssige oplysninger. Det kan være en no-brainer, men det er bestemt ikke en sund måde at spise.

Hvad er et kulhydrat udveksling?

En kulhydrat udveksling er en liste over fødevarer, der alle har lignende kulhydrat belastninger ( 15 gram pr valg). Denne sunde system er en anden nyttig måde at forbruge friske fødevarer uden etiketter. Tjek UCSF s udveksling listen.

Apps til at hjælpe ændre denne form for spise

Der er en håndfuld af apps til at hjælpe mennesker med diabetes analysere hjem kogte måltid ingredienser i kulhydrater pr servering. Disse apps kan bare bryde den onde cirkel af frosne fødevarer entrees til middag. Gå fremad, give dem en chance!

Kog og Grev Kulhydrater ved Health Apps Ltd.

Opskrift Lommeregner ved SparkPeople.com

Opskrift Calculator af Myfitnesspal.com

Hvis du vil vide mere om dette emne:

4 Smart Phone Apps til Hjælp Administrer Diabetes

Hvis der kun var en app til det

Diabetes Goes Digital:! Apps til at hjælpe med mad valg, Carb tælle