Yoga for rygsmerter – Yoga Hjælper Tilbage Ache

Yoga for rygsmerter – Yoga Hjælper Tilbage Ache

Hvis du har en back problem, er det bedst at få en okay fra din læge, før du prøver yoga. Rygsmerter er ofte et resultat af en biomekanisk ubalance i spinal strukturer. Yoga for rygsmerter har været en …

Hvis du har en back problem, er det bedst at få en okay fra din læge, før du prøver yoga. Rygsmerter er ofte et resultat af en biomekanisk ubalance i spinal strukturer. Yoga for rygsmerter er blevet accepteret af mange kiropraktorer og tilbage specialister. Inden du begynder yoga for rygsmerter, konsultere din læge for at sikre, at du don 抰 gøre tingene worse.Back smerte kan være forårsaget af en række situationer, fra diskusprolaps til beskadigede muskler eller ledbånd. Men rygsmerter kan også være forårsaget af infektioner, ben fremmer eller tumorer. Når yoga for rygsmerter er gennemført, bliver smerten reduceres ved at strække og styrke ryggen. Du skal udvise korrekt kropsholdning og dette bør praktiseres, så du kan få lettet fra rygsmerter, selv når du? Re ikke praktiserer yoga. Rygsmerter er i stigende grad et problem for mange voksne. Problemet kan undertiden ligge i, at rygsøjlen komprimeres og rygmuskler er stramme og svage. Da yoga arbejdsstillinger formål at styrke ryggen samt forlænge og strække musklerne, kan det være ideelt for mange rygsmerter sufferersYoga for rygsmerter Motion … Du kan observere din krops naturlige tendens til at kompensere for dårlige spinal arbejdsstillinger med denne enkle rygsmerter exercise.From stående stilling holde en vandflaske i din hands.Try hæve armene frem og op halvvejs, indtil de er parallelle med ground.You vil bemærke en svag forskydning bagud af din shoulders.After et kort stykke tid, som du holder dette stilling, du vil også bemærke muskelspændinger i dine skuldre og øvre back.This er fordi din krop er ved at ændre sin kropsholdning eller “kompensere” for at opretholde sin balance, mens du holder denne position.Recommendation om Yoga for Back PainIt er meget vigtigt at sikre, at motion er den rigtige behandling for din tilstand. Det er klogt at konsultere en læge, før du starter nogen øvelse program.Yoga er en fantastisk fysisk og mental aktivitet. Det er måske ikke kurere enhver form for smerte, men det vil øge din generelle sundhed. En fysisk og mentalt rask person er altid mere parate til at beskæftige sig med rygsmerter end en person i dårligt helbred. Og denne kompensation kræver sammentrækning af musklerne i dine skuldre og øvre back.keeps dig fra at nyde mange af livets 抯 aktiviteter, så prøv yoga for rygsmerter og endelig leve livet som du engang did.Precautions skal tages for at undgå Tilbage PainYour tilbage kan fortsætte med at være sund og stærk ved en regelmæssig praksis af yoga for ryggen. Træn stillingerne, selvom du ikke oplever nogen rygproblemer. Holde din ryg sund er den bedste måde at forhindre lav ryg injury.Only egenomsorg kan ikke hjælpe dig med at administrere og lindre rygsmerter, kan det hjælpe dig med at forebygge det.For eksempel, når du? Re picking up noget tungt, aldrig forsøge at løfte objekter, der er for tung for dig. Løft ved at bøje dit knæ, ikke din ryg. Hold ryggen lige og dit hoved ned og foret med din back.Keep genstanden tæt på kroppen, dividere vægten jævnt i hele din krop som du løfter. Aldrig vride din krop, når du løfter.