Degenerative disc og vægt lifting

Spørgsmål

Jeg er blevet diagnosticeret med degenerative diske i min øvre og midt ryg. Jeg ønskede at begynde at gøre nogle bicep træning, og at vide, at det ville forværre min smerte, hvis du kunne anbefale en sikker træning? Tak.

Svar

Det afhænger et par faktorer … hvis du har symptomer på grund af din degenerative disc disease (DDD /slidgigt) såsom nerve eller ledsmerter, vægt- modstand uddannelse kan muligvis forværre disse symptomer, da isotoniske øvelser med vægte kunne medføre øget trykkræfter i rygsøjlen. Hvis du ikke har symptomer, vil sund fornuft foreslå forsigtighed ved at bruge lettere vægte med moderate gentagelser for at undgå skader. Jeg anbefaler dog, at du konsultere din læge før begynder en vægt-modstand træningsprogram.

Også, kan post-arbejdsrelaterede out behandlinger med en kiropraktor, massage terapeut eller akupunktør også hjælpe dig, hvis du oplever smerter, stivhed eller ømhed.

jeg håber, at dette medvirker til at besvare dit spørgsmål.