Lær Sådan Cure Depression Af Yourself

Depression er ikke let at håndtere og ofte dem, der har det vil ikke søge hjælp, fordi de ikke ønsker at blive tænkt på som vanvittigt. De er ofte at vide, “Lad det gå-komme videre.” “Det er i fortiden, ita € ™ s overstået.” eller her er et godt “Snap ud af det!” Der er en negativ stigmatisering knyttet til at være deprimeret, hvorfor folk afviser hjælp. Uanset hvor alene du føler eller hvordan trættende du anser livet for at være, bør du lære at helbrede depression ved dig selv, før dine symptomer bliver værre.

Psykoterapi definerede-tilgange forklarede

Psykoterapi er rådgivning med psykologiske metoder. Som det er blevet sagt, er det kendt som samtaleterapi. Typisk er det gjort med en uddannet terapeut eller rådgiver og anvender en eller flere af de kendte fremgangsmåder. Det viser sig at en af ​​de bedste måder om, hvordan man kan helbrede depression ved dig selv.

kognitiv adfærdsterapi tilgang ser på de tankemønstre og processer gennem diskussioner og øvelser. Den søger også at hjælpe dig med at opdage, hvorfor du opføre sig på en bestemt måde i en række forskellige indstillinger.

Interpersonel tilgang vil bidrage til at bestemme, hvordan du interagerer med andre, og undersøge din familiær, job, og intime relationer. Hvis der er spørgsmål fra din barndom, der er uløste, kan de arbejdede på i denne tilgang.

Psykodynamisk tilgang udforsker den følelsesmæssige og motiverende, der kan påvirke din adfærd og mentale tilstand. Der kan være nogle adfærdsmønstre, der har rod i vrede eller frygt for eksempel. Når der bliver opdaget, kan du lære en alternativ adfærd.

Group Therapy mødes med en uddannet terapeut og en gruppe af mennesker, der kan have lignende problemer som dig. Du kan være i stand til at hjælpe hinanden finde løsninger og støtte hinanden som du vokser.

Depression behandlinger udføres ved hjælp af naturlige midler også. De foretrækkes meget på grund af de medikamenter, der leveres af andre metoder komme ud med forskellige bivirkninger. Når de naturlige retsmidler er blandet med afbalanceret kost, vil resultaterne være langt mere gavnligt.

Nogle af de vigtige urter bruges på hvordan man kan helbrede depression ved dig selv er St Johna € ™ s Wort, 5-HTP og SAM -e. STA perikon er en urt, der har anti-inflammatoriske og anti-depressivt egenskaber. 5-HTP er en naturlig urt, der stimulerer neuron-sendere, som i forandring er med til at forbedre søvn, appetit, humør og adfærd. SAM-e er en anden urt, der viser sig at være nyttigt i fjernelsen af ​​depression, lever sundhed, afgiftning og regeneration. Det forbedrer arbejdsmiljøet af immunsystemet.

Meditation er en effektiv proces om, hvordan man kan helbrede depression ved dig selv. Det sker, hvor man mentalt tager alt uden distraktioner og fokuserer udelukkende på noget. Meditation er oftest forbundet med en religion. Det beroliger nervesystemet og tillader sind og krop til hvile, mens ånden er forynget.