Forberede din egen Diabetiske Madlavning Opskrifter

En diabetes diagnose ikke bringe på en stor modløshed og frustration. Nogle mennesker begynder at tænke over diabetes som slutpunktet for alt, hvad de bruges til at nyde i livet nogle mennesker betragter som en start på et liv fuld af medicinske behandlinger og restriktioner. Men de fleste mennesker tænker på diabetes som den fase, hvor de ikke kan spise deres livretter længere. Dette bliver den mest frustrerende punkt for de fleste mennesker, der er diagnosticeret med diabetes, fordi efter alt, alle er en foodie i slutningen af ​​dagen!

Diabetes skal dog den ting, du skal huske er, ikke være i slutningen af ​​dit forbrug af livretter. Du må ikke være i stand til at spise ental fødevarer, som du har en forkærlighed for lige så meget som du gjorde tidligere, men du kan sikkert piske interessante opskrifter, der vil hjælpe dig med din diabetes, og også være godt for din gane. Hemmeligheden er at forberede dine egne patient mad opskrifter.

Spørg din diætist eller sundhed rådgiver på hvilke fødevarer du kan spise, og hvad du ikke kan. Hvis du har nogle livretter, så spørg dem om du kan fortsætte med at spise dem, og i hvilket omfang. Hvis du ikke kan spise dem, får ikke skuffet. Du kan altid spise dem i små mængder, og der er erstatninger, der kan være sundere. Ligesom, hvis du elsker at spise kød, vil du blive rådet til at holde sig væk fra det røde kød, men du kan spise fjerkræ og fiskeprodukter uden megen skade. Eller, hvis du kan lide desserter, kan du stadig forberede dem, men du bliver nødt til at bruge sukker-fri erstatninger for dem. Du kan også bede dit helbred rådgiver om det glykæmiske indeks, som vil fortælle dig præcis, hvor meget du kan spise af bestemte slags mad.

Nu, det næste skridt er at få nogle vejledning til planlægning, indkøb og madlavning. Du kan helt sikkert være i stand til at tilberede nogle af dine regelmæssige opskrifter med de tilladte ingredienser, hvis du kan. Men hvis du ønsker at tjekke nye smag, kan du besøge din lokale boghandel for nogle diabetiske kogebøger. Du vil finde dem under “sundhed og ernæring sektion”. Der vil være flere hemmeligheder; vælge dem, der har opskrifter af de fødevarer, du kan lide. Du bliver nødt til at bruge lidt tid scanning og browsing gennem disse hemmelighed at finde hvilken en du gerne vil lære.

Du kan også finde tage kontrol over din diabetes med enkle tips. Der er nogle steder på internettet, hvor du kan lære sådanne diabetiske opskrifter og bruge dem. Disse indeholder flere opskrifter, hvilket udvider valg for dig.