Astma – hvilken type motion skal jeg gøre?

Astma -? Hvilken type øvelse skal jeg gøre

Et par mennesker synes at få astmaanfald, når de kører eller tage anden øvelse. Læger bruges til at tror, ​​det var en særskilt form for astma. Men det er meget almindeligt for folk med astma at have dette ske med dem. Denne “anstrengelsesudløst astma ‘er især et problem for unge. Faktisk læger bruges til puslespillet løbet hvorfor børn fik anstrengelsesudløst astma og hvorfor voksne ikke gjorde. myHotelVideo.com: Til sidst forskning opdagede grunden; voksne ikke tage nær så meget motion! Næsten enhver form for motion kan udføres af personer med astma. Atleter med astma har udmærket sig i mange forskellige konkurrencer, herunder svømning, atletik, cykling, og endda langrend. Du skal finde en form, du nyder og gradvist øge din aktivitet. Hvis du er ved at starte en øvelse program, altid tjekke først med din læge, som måske vil have dig til at tage en øvelse test. Husk, din astma være under god kontrol, før du starter nogen øvelse routine.You kan udøve derhjemme eller indendørs, især i vintermånederne. Faktisk kan indendørs træning være bedre for dig under høj pollen tæller perioder eller luftforurening advarsler. En enkel måde at starte er med lys strækøvelser for arme, skuldre, og torso. Workout tape designet specielt til astmatikere. Nyere forskning tyder på, at condition overkroppen reducerer åndenød hos mange patienter med kronisk luftvejssygdom. Overkroppen øvelser kan omfatte lette vægte; nogle astmatikere foretrækker vægttræning til strengere programmer. Din øvelse regime vil lykkes bedst med regelmæssig træning. Du behøver ikke at motion hver dag. En rutine af tyve til tredive minutters motion tre gange om ugen er godt. Mange patienter varierer deres øvelser for hver træning, øge deres condition gradvist. Hvem får astma på motion? 牋? * Næsten alle med under-behandlet astma som udøver. 牋? * Et par personer med svær astma, trods at modtage den bedste behandling. 牋? * Børn er særligt ramt, da de har tendens til at løbe rundt mere end adults.Children & exerciseEvidence viser, at motion er godt for alle, herunder børn og unge med asthma.Despite dette, en ud af seks forældre siger, at deres barn 抯 astma stopper dem fra at gøre motion eller sport i skolen. Astma Storbritanniens ‘derude & Aktiv kampagne har til formål at fremme forståelsen om motion og astma til forældre, børn og lærere, gennem en række factfiles, plakater og booklets.Achieving dit mål for en Active LifestyleAsthma ikke blive værre, når du træner, men at faktisk har ikke holdt personer med astma fra opsætning verdensrekorder i mange sportsbegivenheder. Enhver med god kontrol over astma kan begynde en øvelse program og konditionering du opnår måske hjælpe med at forbedre din udholdenhed og reducere åndenød. Motion kan også hjælpe dig til at reducere stress og angst som du opbygger tillid og forbedre dit velbefindende.