Ernæring til Neuropathy

Omkring 60% til 70% af mennesker med diabetes har en vis form for neuropati (nerveskader); risikoen for tilstanden øger længere du har haft diabetes. Faktisk folk, der har haft diabetes i 25 år eller mere har den højeste rate af neuropati. Neuropati er også mere almindelig hos mennesker, der har svært ved at styre deres blodsukker, er overvægtige, eller som har forhøjet blodtryk eller højt niveau af blod fedt.

Hvad er årsagen neuropati?

Der er mange faktorer, der kan føre til nerveskader, men i mennesker med diabetes, er det den konstante udsættelse for høje blodsukkerniveauer, der er sandsynligvis den største synder. Nervefibre er meget sarte. Høje glucoseniveauer kan forstyrre nerve signal transmission, beskadige nerver selv, og også svække blodkar, der forsyner nerver med næringsstoffer og ilt.

Udover højt blodsukker, andre ting som inflammation, genetik, skade, rygning og alkohol brug menes at bidrage til neuropati.

hvad er symptomer på neuropati?

symptomerne på neuropati afhænger af, hvilken type det er. For eksempel, symptomer på perifer neuropati den mest almindelige form for neuropati årsag ved diabetes, der påvirker hænder, fødder, arme eller ben omfatter følelsesløshed, prikken, smerte, svaghed og tab af sensation. Andre typer af neuropati kan give symptomer som svimmelhed eller besvimelse efter henstand, kvalme, problemer med vandladning, diarré eller forstoppelse, erektil dysfunktion, og øget eller nedsat svedtendens. rapportere altid nogen af ​​disse symptomer til din læge.

Hvordan neuropati behandles?

Der er ingen kur mod neuropati. Behandlingen omfatter livsstil foranstaltninger for at bremse udviklingen af ​​nerveskader: blodsukkerregulering, rygestop, øge den fysiske aktivitet, og tabe sig. I mange tilfælde kan medicin være nødvendig for at hjælpe med at styre symptomer som smerter eller kvalme.

Hvordan kan ernæring hjælp neuropati?

Ikke overraskende god ernæring kan gå langt i at hjælpe både forebygge og håndtere neuropati.

sund spise.

det bør ikke komme som nogen overraskelse, at der efter en sund kost er en grundpille i at forebygge nerveskader i første omgang. Ved at styre dine portioner og dit indtag af kulhydrater, vil du hjælpe bedre kontrol dit blod sukker, hvilket igen er med til at begrænse eller endog forhindre nerveskader. Sørg for at din kost indeholder en række fødevarer. En diætist kan hjælpe dig med at komme på sporet med din spise, hvis du ikke er sikker på hvad at spise.

B12.

B12-mangel er udbredt blandt mennesker, der tager metformin og blandt ældre voksne. En mangel på dette vitamin kan forværre perifer neuropati. Tal med din læge om at få dit niveau af B12 kontrolleret. Hvis de er lavt, kan du nødt til at tage et supplement. I mellemtiden omfatter fødevarer med højt B12 i din kost, såsom fjerkræ, fisk, magert kød, æg, og berigede korn.

Gå veganer.

Hvis du har neuropati og smerte er en bekymring, kan du overveje at prøve en plantebaseret kost. I en nylig undersøgelse kaldet DINE (Dietary Intervention for kronisk diabetisk neuropati smerter), var folk med type 2-diabetes og neuropati tildelt enten en fedtfattig, veganer (ingen animalske produkter) kost med B12 kosttilskud eller B12 kosttilskud alene (kontrolgruppe) . De mennesker, efter den veganske kost rapporteret mindre smerter og andre neuropati symptomer og forbedringer i A1C, kolesterol, og livskvalitet sammenlignet med kontrolgruppen.

Gå let med alkohol.

Alkohol kan forværre neuropati symptomer, såsom følelsesløshed og smerte. Drikke for meget alkohol kan også gøre det sværere at styre dit blodsukker.

Spørg om kosttilskud.

Visse kosttilskud kan være nyttige for at lette symptomer på neuropati. For eksempel alfa-liponsyre, en antioxidant, er blevet anvendt i Europa i år til behandling af perifer neuropati. Fiskeolie kosttilskud kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og reducere inflammation. Curcumin (findes i krydderiet gurkemeje) og kæmpenatlysolie er andre kosttilskud, der kan hjælpe. Tal med din læge om eventuelle tillæg, før du tager det.

Udover ernæringsrelaterede trin, udforske andre muligheder for styring af neuropati, såsom akupunktur, biofeedback, meditation, og afslapning teknikker. Mens neuropati kan ikke gå væk, i dag er der nyere og bedre måder til at administrere denne komplikation.